生活再规律的人，大概也会有一两次便秘的情况。我们知道，平时要多吃蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物，能促进肠胃蠕动，可润肠通便。但是，如果有一阵子，由于环境的变化或情绪的波动等原因，确实造成了暂时性的便秘，在如厕的时候发生了排便困难，又当如何是好?

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一、轻拍头顶可通便

头顶有一个重要的穴位，叫百会穴。轻拍百会穴可以通气机，而排便是从上而下的，从而可以迅速缓解便秘。虽然听起来很神奇，但这也是中医里非常常用的方法，通过拍打、按摩等外力，刺激穴位，使经络得以通畅，从而达到治病或调理的目的。也就是中医说的“精气神”的调理，便秘时靠拍打百会穴就是很典型的方法。

当然，头顶的范围较大，而穴位只是一个点，那么，在拍打之前一定要先找准位置。百会穴的位置还是比较好找的，正好在头部的正中线和两耳连线的交汇点上。当你便秘时，心情不要急躁，先静下心来，然后用手轻轻地拍打此穴，很快就可以见效。

二、常按百会穴的好处

中医认为，头为诸阳之会，气血之精华都在头部汇集。百会穴位于人体的最高点，被古人称为“天之门户”，可见人们对它的评价之高。

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百会穴跟大脑的联系非常密切，能调节大脑的功能，常按此穴可以改善头部供血、健脑、清心，并使气血通畅。也就是说，常按百会穴，不仅可以防治便秘，还可以预防脑供血不足、神经衰弱、中风等疾病。

头发的位置，决定了按摩百会穴可以使头发更加健康。因为“发为血之余”，只有头部的供血充足，头发才能生长得更浓密、更有光泽。可见，常按百会穴可以预防白发、脱发，使人看起来更年轻。

而气血通畅、血液循环良好，也可以起到助眠的作用。心烦气躁的时候，往往会造成失眠的困扰。并且越是想睡着就越是不容易入睡，从而使人更加烦躁，而按摩百会穴则有清心的作用，加之身体气血运行良好，就很容易入睡了。