一直以来在很多人的心中，中医都是神秘的代名词，很多在生活中看似不可能的事情，到了中医那儿，往往通过一些十分常见的事物就能将之解决!甚至对于保护身体，中医有些秘方只需要按摩某一区域即可，就用肾脏来做比喻，不论是中医医学还是西医医学对于肾脏都是十分重视的!

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而在西医系统中，保护肾脏除了一些小习惯的改变，便没有了其他的方式，但是中医不同，在中医系统中保护肾脏有很多方式甚至无需药物的辅助，我们只要学会一些小方法，便可以让肾脏健康得到保护!

那么生活中哪些中医提出的小方法可以有效的保护肾脏呢?

保护肾脏的秘方

一、握固

我们的手部有着很多的经络以及穴位，在生活中这些经络穴位有着不同的功效，而我们只要刺激到这些经络以及穴位，便可以有效的保护好身体的健康，而握固便是根据这种理论而实行的一种方式!

人的手掌有着连通肾脏的经络，我们将大拇指压在无名指的指根部位，然后将手指屈起，稍后用力将手部握成拳，便可以有效的刺激到经络系统，保护肾脏的健康，中医认为握固可以将精气神锁在体内，能够有效的滋补肾脏!

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握固的方法十分简单，我们生活中不论何时何地都可以通过握固来保护身体健康，不论是走路、坐车、闲聊都可以通过这个小动作来保护肾脏，让肾脏更加强健!可以说是最方便的养肾方式之一!

二、提踵颠足

足部是身体最大的反射区，当身体出现了疾病，都可以在足部反应出来，反之亦然，刺激足部可以有效的保护身体的各个部位，而提踵颠足便是可以有效保护肾脏的方式之一，那么提踵颠足要如何实施呢?

其实提踵颠足是两个动作，向上叫做提踵向下叫做颠足，提踵和颠足是两个动作，这一点大家首先要清楚，提踵时需要足部五趾抓地，然后将两腿并拢，提臀收腹，踮起脚尖保持一段时间，而颠足时，将身体放松，轻轻的咬牙，在慢慢将脚跟放下，到一半时可以迅速下落!