在这严寒的冬季，很多人都会选择泡个脚再睡觉。一方面能让身体尽快暖和起来;另一方面，还能按摩足部穴位，驱除寒气，从而改善体质。不过，对于如何泡脚，以及泡脚是否有禁忌，很多人却并不了解。我们说，不管什么养生方式，只有适合自己的，才是最好的。盲目跟风泡脚，也许对你并不能起到好的效果。

一、如何泡脚

这个问题这用问吗?用洗脚盆，加些热水，脚放进去泡就是了。然而就泡脚这件事，也是有讲究的。

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1、选择合适的泡脚盆

平时洗脚的盆开口大、材质多为塑料，散热很快。比较提倡的是用专门泡脚的木桶，桶身长、开口小、保温性能好，触觉也不错。不过，家有专门的足浴盆也是很好的，可免去水凉要不断加水的麻烦。

2、合适的时间

晚上7点到9点，是泡脚的最佳时间，因为这个时间段正是肾气不固之时。此时泡个脚，加速血液循环，可达到补肾功效，增强免疫力。

3、把握时长

很多人喜欢长时间地泡脚，认为时间越长，对身体越好，这实际上是个误区。泡脚的目的在于打通经络，只要目的达到了，就可以停止泡脚了。否则，长时间的高温，使人大汗淋漓，会让人体内严重缺水，口干舌燥，反而引起上火。因此，40度左右的水温，只需要泡半小时左右，觉得微微出汗了，就说明经络已经打通，目的就已经达到了。

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二、泡脚的禁忌

1、不要在饱腹时泡脚

刚吃过饭是不宜泡脚的，因为此时胃部正在消化食物，需要大量的血液。而泡脚时，会促进血液循环，导致胃部供血相对减少，因而不利于食物的消化。

2、不要在空腹时泡脚

空腹泡脚也是不可取的，血液循环的加快，使机体需要更多的能量供给。如果不能及时补充能量，就会出现头晕的不适感。

3、心脏病患者不宜泡脚

泡脚时，全身的血液会流向体表，而心脏的供血则相应减少，从而使心脏缺氧。因此，患心脏病、低血压的人群不适合泡脚，以防发病。