胃胀气怎么办 教你舒缓胃胀气小妙招

2016-09-28 10:45 出处:网络 编辑:@养生网
提到胃胀,大家应该都不会觉得陌生。虽然胃胀发作的时候是很痛苦、难受的。那么,大家都了解胃胀吗,今天,小编就胃胀气怎么办,如何缓解胃胀气及胃胀气吃什么跟大家讲讲。

胃胀气怎么办 教你舒缓胃胀气小妙招

提到胃胀,大家应该都不会觉得陌生。虽然胃胀发作的时候是很痛苦、难受的。那么,大家都了解胃胀吗,今天,小编就胃胀气怎么办,如何缓解胃胀气及胃胀气吃什么跟大家讲讲。

1、用清凉薄荷油画圈按摩胃,沿着圆圈按摩肚子。

2、做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿,将大腿贴近肚子,有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。

3、嗳气排气胀气时多走动,嗳气或排气,让肠胃保持弹性,不要催吐,会导致胃食道逆流。起来走一走,能嗳气或排气更好。

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胃胀气怎么办 教你舒缓胃胀气小妙招

4、喝喝茶,柑橘、薄荷茶可以帮助消化,消除胀气效果好。

中医调理

中医是从整体调理,而不是从表面症状入手,像石潭秋古方,谓崧茶,在茶饮中添加针对肠胃病患的药材,直接对肠胃进行调理,让胃时刻享受最贴心的呵护。

食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。

饮食注意

1、细嚼慢咽

吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气。

2、嚼米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

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胃胀气怎么办 教你舒缓胃胀气小妙招

3、喝醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

4、怎样熏豆子

如果你喜欢吃豆子,又不希望胀气,这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。

研究显示,浸泡豆子12小时,或用湿纸巾覆盖24小时,可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后,再浸泡30分钟,更可以减少90%的此类化合物。

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