中医是一个源远流长的文化体系，中医文化深切的剖析了许多疾病的病因，而对于预防疾病方面，中医有着惊人的效果，甚至人只要做到中意常说的一些话，就可以有效的保护健康，预防疾病减少身体遭受病症损害的几率，中医的那些话语如此神奇，能够很好的保护身体预防疾病呢?

其实在生活中想要远离疾病，尤其是一些慢性疾病我们只要牢记并实行这四句话就可以了!那么在生活中要牢记中医的哪些话语才可以有效的远离疾病呢?

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一、把盐降下来

在生活中首先要把盐给降下来，高盐饮食对于身体是有着诸多危害的，生活中很多的慢性疾病都是由于高盐饮食所带来的，在生活中想要远离疾病想要保护好身体的健康，就要将盐给降下来，那么将食盐的摄入量给降下来，对于保护身体有着什么样的意义?

减少每日食盐的摄入量可以有效的减少疾病出现在身体上的几率，因为高盐饮食会导致体内血压升高，容易让人患上高血压这样的疾病，此外长时间的高盐饮食还会导致体内体液的平衡被破坏，很容易的就会让肾脏系统遭受损害，从而出现肾脏疾病!

此外，心血管系统对于盐也是敏感的，如果我们长时间的摄入大量的盐分，很容易的就会导致心血管系统遭受损害，所以在生活中想要保护心血管系统，就不可以长时间的维持高盐饮食!

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二、把酒降下来

“把酒降下来”也是中医常说的一句话，大量的饮酒对于身体健康的损害是肉眼可见的，甚至大量的饮酒还会导致肝脏疾病，乃至肾脏疾病，而血液中的酒精含量多了，还会出现一些心脑血管疾病!

而这些易因为酒精而患疾病的部位，对于身体健康来说都是十分重要的，甚至它们的作用都是不可替代的，在生活中如果没有重视起它们的健康，后果可能就是人难以承受的!所以在生活中把喝酒的数量给降低，可以有效的减少疾病出现的几率!