进入了天寒地冻的腊月，眼瞅着大寒也快到来，每年从冬至开始，便到了数九的时候。俗话说：“一九二九不出手，三九四九冰上走。”从一九过后，天气就会变得越来越寒冷，而冬天是一个万物萧条的季节，往往还会伴随着风霜雨雪，恶劣的天气加上寒冷的气候，常常会使人感到浑身冰凉，就算是已经穿上了厚厚的衣服也无济于事，严重的甚至还会导致关节疼痛、胃部反酸。

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不过也有俗语这样说到：“三九补一冬，来年无病痛。”恰巧现在正处于伸不出手的三九时节，那么这个时候可以采取什么样的方法来滋补身体，同时将这冰冷的寒意驱除出体外呢?

一、以温为主

在冬季温度普遍比较低的情况下，温补无疑就成了一个很好的驱寒方法，所谓温补其实就是中医补法中的一种，一般是指用温性的药物或者食物对身体进行滋养。这种方法对于肠胃功能比较薄弱或者有食欲不振情况的人比较适合，而且生活中很多常见的食物都具是温性的，如羊肉、牛肉、鸡肉等肉类或者像栗子、核桃等果类。

从中医的角度来说，其实每一个季节都有相对应的食物。所谓“虚者补之，寒者温之。”冬天就要经常吃这些温性的食物，这样才能提高人体的免疫功能、调节身体的新陈代谢，使从食物中摄取的能量最大限度的储存在体内，从而让寒冷无法对我们的身体造成威胁。

很多朋友尽管意识到了寒冷对于身体的潜在威胁，也知道需要多吃一些温性的食物来保证身体的温度，但是却往往在刚入冬的时候就开始忙着服用各种补品、喝各种药酒。自以为是有备无患，但其实是有百害而无一利。按照中医的理论来说，在冬天刚开始的时候就进补并不是一个好的选择，反而是到了三九时节再行进补之事宜才能取得最佳的效果。这是因为三九寒冬正是一年中阴气由盛转衰的时刻，此时身体最容易吸收外来的营养，最大程度的发挥其滋补的效果。

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二、护肾为辅

中医认为冬主肾，意思就是说冬季是养生补肾的大好时节。况且肾是先天之本，只要肾元牢固那么就不用担心寒冷的天气对人体可能造成的伤害。