对于工作和生活都比较忙碌的人们来说，加班熬夜是一种很常见的事，很多时候他们也无法保证一个规律的饮食，再加上整天面对着电脑屏幕，难免会让面色变得越来越差，身体的健康状况也会变得十分危险。即使有些人已经意识到了继续这样下去会对自己产生极为不好的影响，但是却往往找不到什么时间来进行系统的恢复与锻炼。

为了能够比较完美的解决这个难题，我们今天特地给大家带来了一种既能够按摩全身肌肉又具有疏肝解郁的按摩方法，那么具体需要人们怎么做呢?

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一、肝对于人体的重要作用

在中医的理论中，肝主要和人的情志相互联系。肝有两个功能，第一个功能是用来存储人体的血液，而第二个功能是主疏泄。那么这又代表着什么呢?其实也很好理解，这就是指肝主管人体气血的贮备、运化和流通。

生活起起落落，难免会遇到心情郁闷的时候，当工作上遇到挫折或者遇到什么烦心事的时候，往往会陷入一种压抑的状态中去。用中医的理论来说，这就叫做肝郁气滞。当人的情绪不佳，气血的流动就会受到阻塞，很容易在身体的一些部位产生很多症状，一旦这些症状持续的时间久了，就会让气血不通。具体表现在身体上就是人们常说的色斑、痤疮等。通过调理内脏，可以让气血重新恢复到畅通的状态，既能美容养颜又能让身体恢复健康。

二、按摩的方法

1、首先我们首先需要将双手合十，然后将上半身稍稍向前倾斜，最终让上半身和下半身形成一个九十度的夹角，此时人的头部处于水平的状态。当身体保持在这个姿势时，腰部的肌肉便会产生收缩，这时它就会把横隔膜拉下来，再配合身体腹部的肌肉，从而让背部的肌肉得到放松。

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2、在保持了这个动作一段时间后，我们可以把头从上向下慢慢的弯曲，此时会感受到背部的脊椎骨好像在一节一节的向下卷。当腰部弯曲到极限后，用双手撑住地面，缓缓地跪在地上，最终使头部触碰到地面。

3、将身体恢复到原来的状态，双腿的膝盖慢慢的伸直，腰部也逐渐变成笔直的样子。如此，腰部的肌肉就会发生收缩，这样就能够把下半身提起来。