对于很多人来说，都想让自己衰老的速度慢一点，可是随着时间的迁移很多人的面色开始变得暗沉，并且还会长出一些色斑。那么在这样的情况之下我们可以通过什么样的方法，这样就可以延缓我们衰老的进程，还有就是可以很好的帮助我们长寿呢?不要着急小编现在就告诉你。

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脚上有非常多的血管还有经脉，并且这些血管还有经脉都对应着我们身体当中的各个器官，所以说，要想让自己衰老的速度变慢，那么首先要做的事情就是内在的调养。只要先把内在保养好了，那么才能从根本上杜绝衰老的出现。

一、泡脚

泡脚对于很多人来说，一点都不会陌生，因为这是一种很好的放松心情，保养身体的方式。热水能够通过脚底，把热量传递到全身，从而能够很好的促进身体当中的血液循环。起到保养身体，延年益寿的功效。

那怎么泡脚就可以达到延缓衰老的作用呢?其实，方法非常的简单，只要把生姜放在水中，用热水煮开，等到水温变得适中之后，再往里面倒入一些红酒就可以了。因为酒精能够促进血液循环，再加上热水的作用，就会非常有利于疏通经络，可以很好的缓解疲劳，还有就是美容养颜。

并且它里面还含有生姜的成分，要知道，用生姜泡脚，可以很好的改善供血不足，这样就可以使身体当中的血液充足，从而能够保养肾脏，还有就是改善血气。

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二、按摩

除了上文中所说的，可以通过泡脚的方式来帮助我们达到延缓衰老的作用之外，我们还可以通过什么样的方式来帮助我们达到这样的效果呢?小编告诉你，按摩脚底的一些穴位对于延缓衰老来说也是一种非常好的方式。

打个比方来说，在我们的脚心，有一个穴位叫做涌泉穴，在我们晚上泡完脚之后，用手指按压这个穴位，就可以刺激到我们的肾经，从而有滋补养肾的功效。而人的肾脏要是好了，那么就会精力充沛，从而能够很好的帮助我们达到延缓衰老的作用。

还有就是我们还可以通过按摩脚底的丰隆穴，这个穴位的好处是可以帮助我们祛湿化痰。而在冬季的时候，做好祛湿的工作也是必不可少的，因为在冬季的时候身体当中如果有湿气的存在。