健康长寿是养生的目标，我们在思考如何长寿的同时，不妨多观察一下百岁老人的一些生活习惯，您会发现一些长寿的共同点。例如今天小编想要和大家分享的就是长寿老人的脚底总是放着这一物，看似很普遍的脚底按摩器，不仅可以帮助我们远离疾病困扰，还能帮助我们延年益寿。

脚底按摩器

按摩器我们都很熟悉，价格便宜又很容易买到。其实脚底按摩并不是近代才兴起的，早在几千年前我们的祖先就已经探知到了这一长寿保健的秘密。最早的足底保健源自于古代中医，他们最先利用足底按摩来帮助病人恢复健康。

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这一效果惊人的保健方法被流传至今，今天我们就一起来了解一下足底按摩究竟是如何帮助我们强身健体的。

脚底按摩的好处

1、减少体内淤血

身体内部的血液总是在不断更替的，新的血液代替掉旧的血液。在不断更替的过程中，有部分淤血会沉积在体内无法及时排除。长期以往就会导致淤血过多，成为毒素。毒素被我们称之为“百病之源”，很多疾病都是由于身体内部的毒素过多导致的身体免疫力下降。

经常按摩足底可以加速血管内部的血液流动，减少淤血的形成。此外，我们知道血液还有运输氧气的作用，按摩足底还可以促进身体各处的供氧，避免因缺氧引起的衰老和新陈代谢缓慢。

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2、预防高血压等心血管疾病

近年来死于心血管疾病的老年人越来越多，这都是由于年轻时没有高度重视心血管健康所导致的严重后果。高血压已经成了司空见惯的疾病了，看似不会立即致命，只需要将血压控制在健康数值之内就不会有生命危险。但是，高血压一旦受到某种外界的刺激，便会威胁生命。

经常按摩足底可以有效改善血压高的现象，可谓是预防和治疗双重功效。相关医学研究表明，脚底按摩器按摩10分钟之后，人体神经的敏感度会明显上升，下肢的灵活度也有明显的改善。所以，小编建议大家如果没有时间做足疗的话，可以自己在家买一个简单的足底按摩器，经常给身体放松一下。