大家对泡脚应该都不陌生，泡脚的好处相信大家也有一些了解，泡脚和平时洗脚有什么差别呢?泡脚有哪些方法呢?今天小编就给大家讲讲泡脚，泡脚有什么好处，用什么泡脚好及醋泡脚的好处。

目录

1、泡脚有什么好处 2、用什么泡脚好

3、泡脚的最佳时间 4、醋泡脚的好处

5、盐水泡脚有什么好处 6、花椒水泡脚

7、生姜泡脚 8、艾叶泡脚的功效与作用

泡脚有什么好处

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泡脚是一种养生方式，能清除人体血液垃圾和病变沉渣，清洁人体，还能抵抗各种疾病。泡脚能辅助很多疾病的治疗。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用之大。

医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始，踝部以下有66个穴位。冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。

热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。

据医学解释，脚底有很多我们身体的穴位，热水泡脚，可以加快身体的血液循环，并通过刺激这些穴位，达到人体保健。

泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。

泡脚通过神经反射起到治疗疾病的作用。可根据浸泡材料的情况进行调整。每一次泡脚半小时即可。

泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。

另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。

基本原理

用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。

同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。