说到健康养生这个话题，其实每个人日常保健的目的各有不同。老人追求延年益寿，孩子希望自己健康成长，男人追求身体健硕，女人希望容颜不老。这些目标的前提都是身体能够健康不生病，那么我们平时应该养生呢?今天小编大家几个养生的小妙招，做这些事只需花十分钟的时间，但坚持下去，男性可以补肾，女性可以气血两旺，容颜不老。

做哪些事男人可补肾女人可补血

1、叩齿

所谓的叩齿，也就是将上下的牙齿有节奏地互相叩击，这是中医中常见的自我保健方法，又被称为“叩天钟”。民间又有这样一句俗语，朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。由此，经常叩齿对我们的身体健康好处多多。

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为什么经常叩齿对我们的身体健康很有好处呢?很多人只是认为，牙好胃口就会好，其实牙齿好，那我们的肾脏就会好。中医认为，肾主骨，齿者骨之余也，这就说明肾脏的好坏也关系到骨骼的状态。

如果我们能够经常叩齿，不仅可以强肾固精，平衡阴阳，同时可以保持局部气血运行和经脉的畅通，并且能增强咬肌的功能。这对男性朋友的好处就是可以补肾健体，对女性来说可以补血养颜。

2、咽唾液

所谓的咽唾液，也就是我们俗话所说的吐口水，这个动作看似很不文雅，但是对我们的身体健康很有好处。唾液是成半透明状的液体，是唾液腺和口腔壁上的许多小腺分泌出来的粘液，在口腔中混合成了唾液。

据科学研究表明，唾液里含有丰富的营养物质，包括酵素、尿素、维生素和蛋白等物质。唐代医学家曾提倡“早漱津令满口乃吞之”，这就说明经常吞咽唾液可以帮助我们健胃消脾，调理五脏六腑的功能。

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想必大家都有这样的经历，手上受了点小伤，周围又没有酒精和创口贴，于是我们只好涂抹点唾液在伤口上。这种做法是一定的科学依据的，因为唾液可以快速止血，帮助我们杀菌消毒，同时也能健齿强肾。

在古代，唾液有很多好听的名字，比如说“玉泉”、“甘露”等等。因此，民间流传这样一句话，日咽唾液三百口，一生活到九十九。如果我们能坚持每天都做吞咽唾液的动作，还可以帮助我们预防癌症。