我们常常听到一句话“只有先爱自己才能更好的爱别人”，所以，身体是我们自己的，让身体更健康，少疾病，才能获得长寿，更好的爱他人。英语谚语中有一句“条条大路通罗马”，获得长寿的方法有很多，可以是食疗，可以是运动，也可能是乐观的思想。

今天，我们就一同来了解如何通过按摩方法来通向长寿。我们的人体有12条经脉，又有720个穴位，而其中在医学上可以治病的有402个，又有一些属于要害穴位。下面，我们就一同了解可以助长寿的穴位，这些穴位既是长寿穴，又是身体的保健穴位，可以治疗疾病。

一、中脘穴养胃助消化

胃，从其汉字的结构上我们不难看出其重要性，是人体上的“国土中心”，是接纳和消化五谷的地方，如果这个地方出问题了，又何谈长寿呢?

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在中医看来中脘穴又被看做治疗胃部疾病的“灵魂腧穴”，是人体4条经脉的汇聚之穴。按摩这个穴位具有健脾胃、补中益气和治疗胃部疾病的作用。

首先，中脘穴的位置在人体的正中线上，以肚脐为标记，向上4寸即是，

其次，自我按摩中脘穴一般采用揉按的方法，利用手掌根部按在这个穴位上，然后缓慢的画圆按摩，以胃部出现热感为佳。可以治疗一般的胃肠道疾病，如消化系统的疾病腹胀、腹泻等，治疗常见的胃病如食欲不振、嗳气、打嗝等。

再有，按摩中脘穴的注意点，这个穴位靠近胃部，虽然按摩时不分时间和地点，但是不宜在饭后按摩，避免压迫胃部。

二、太溪穴养好肾

肾，关乎着人体的生长、生殖和衰老。在《黄帝内经》“男八女七”的思想中就提到肾气对人体容貌、寿命和生育的影响。所以，补肾也是自古以来通向长寿的必经之路。

太溪穴在古代又有“回阳九穴之一”之称，《九针十二原》中还提到“肾也，其原出于太溪穴。”由此，可见太溪穴对于补肾的作用。

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首先，太溪穴位于脚内侧，在脚踝后方，与跟腱之间的凹陷处。

其次，按摩太溪穴可以用手指或光滑的木棍(如筷子)，一般采用揉按，以出现酸胀为佳。按摩具有清热生气、滋阴补肾和强腰的功效。

对肾虚引起的腰膝酸软、手脚冰凉，肾炎引起的肾功能不全，糖尿病等都具有一定治疗作用。

再有，按摩这个穴位如果采取按摩棒，不宜用力过大，避免刺破肌肤。