随着人们养生意识的不断提高，生活中不断涌现出一些通过体育锻炼或是健康的饮食方式进行身体保健的人。其实在我们的身边就有一个非常简单的方法来对身体进行保健，只要没事的时候经常对身体的这个部位搓一搓，便能轻松的防癌增寿。说到这里，大家对此是不是都迫不及待的想要了解呢?那么，下面小编就带着大家一起前去了解一下!

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现在的很多疾病逐渐呈现一个年轻化的趋势，尤其是对于很多忙碌的上班族而言，平常工作的时候一坐就是一整天，而休息的时候又懒得动。因而锻炼的时间几乎没有，所以身体的健康状况逐渐下降，使得很多疾病有机可乘。其实，只要多做一个简单的小动作，每天花费几分钟的时间便可以轻松的对身体进行养生保健。

一、常搓腰部的强大效果

在中医中认为“腰为肾之府”，肾脏是先天之本，人的两肾在腰部之间，因此经常对腰部进行按摩便能很好的起到护肾养生的工作，只有拥有一个健康的肾脏，人体便会充满能量，我们的身体才会自然的强健起来，从而便可以减少多种疾病的产生。因此，肾脏和健康这两者之间是相辅相成的。

1、御寒增寿

有句俗话说的好：“今冬进补，来春打虎”，这句话的意思就是说，在冬季，人体内的阳气和生理活动都处于一个内敛的状态，身体的各项机能处于一个休息调养的状态，所以说这段时间是进行身体保健的最佳时期。

腰部是人体上半身和下半身的重要枢纽部位，同时在腰部的周围有很多重要的器官。但是腰部是躯干和下肢的桥梁，承受重量很大，活动又多，所以便很容易损伤。

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而冬季天气又寒冷，寒气很容易通过身体的某个部位进入体内，从而对肾脏产生很多不利的损害，所以说冬天养生的关键便是养肾。

其实，要想很好的进行肾脏的温补也并能只是仅限于食疗，我们可以对腰部进行搓动按摩，也是能极好的起到温补肾阳的作用的。

在中医理论中认为：“腰眼在腰部，是人体督脉和足太阳膀胱经以及带脉集合的交点处，可以说是维持人体生命健康进行的根本。因此，要想通过搓动腰部起到温补御寒的目的，那么对腰部进行按摩搓动是关键。