冬天的早晨起床是一件让人发愁的事情，总是想多留恋一会温暖的被窝。人天生就是比较喜欢安逸的环境，早晨贪睡不是什么病症，但是贪睡的后果就是起床之后“急匆匆”，没有多余的时间给身体适应新状况。所以，小编建议大家还是早起5分钟，做一做下面几个动作，可以增强身体的免疫能力，为你的健康加分!

我们先来听一则新闻，85岁的老人沈保府依然能够耳聪目明，对于近年来流行的电子产品也是非常精通。这样一位健朗的老人为什么可以如此“潇洒”呢?在采访中，他告诉记者，从65岁开始他每天早晨起床后都会给自己做按摩。虽然只是一些微不足道的小动作，但是效果确实真实的展现在他的身上，例如“用手指梳理头皮80下，然后再轻轻敲打80下，随后是转眼珠”。类似这些可以有助健康长寿的小动作还有很多，我们一起来看一下!

85岁的老人依然能够耳聪目明

1、轻轻拍打头顶

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我们都知道孩子的头顶是不能拍的，因为孩子的头骨还没有发育完全，但是成年人的头骨是非常坚硬的，所以大家不用担心。早起时可以用手掌轻轻拍打头顶，因为头顶的正中央有一神穴——百会穴。

百会穴位于脑部，经常按摩可以起到健脑益智的功效，对于中老年人来说按摩百会可以起到增强记忆力的作用。很多人一到中年就会出现记忆力下降的问题，这都是长期用脑过度引起的。

百会穴是一个老少皆宜的穴位，孩子按摩可以有助脑部发育，老人按摩可以有助延缓神经衰老。早起轻轻拍打头顶30秒，有助脑部健康何乐而不为呢?

2、按揉太阳穴

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按摩太阳穴可以起到缓解脑部疲劳的作用。很多人睡醒之后会有一种疲劳感，睡觉本是放松的事情，如果早起感觉到脑部昏沉沉的，可以按摩一下太阳穴，可以缓解疲劳感。