肾的重要性相信我们都知道的，肾好不好对身体来说是非常重要的，肾为先天之本，肾不好，人也回变得憔悴等。但是，现实生活中肾虚的人非常多，那么肾虚的表现有哪些呢?肾虚怎么办?补肾食物有哪些呢?一起来看看吧。

肾虚是一种常见的症状，生活中很多男性朋友都有，肾气乃先天之本，肾气不足的话会直接影响到我们的身体健康，那么肾虚的症状有哪些呢?

中医介绍，肾虚有很多的表现，比如脚趾的变化就能透漏肾气的充足与否!

脚趾可以看出肾虚?

1、首先看脚趾的粗细

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尤其是小脚趾，如果一个人的脚趾长的粗大而且够长，说明此人的气血较旺，相反如果脚趾细而短，可能是气血不足，这样的人容易肾虚。小脚趾是肾经经过的地方，所以看小脚趾就可以观察肾的健康程度。

2、观看趾甲的变化

健康的趾甲颜色应该是风红色的，而且上面的半月牙会占到整个趾甲的5分之一，如果我们的趾甲出现颜色的变化，那么也可能说明一些健康问题。

趾甲颜色苍白提示可能贫血，气血不足，肾气不足，可能是由于营养不良。趾甲纵行条纹表示身体处于极度疲劳的状态，身体机能低下。抵抗力和免疫力下降，很容易感染疾病。

3、观察脚掌纹

如果脚掌纹的纹路非常清晰杂乱，说明精神负担重，什么事情都放不下，容易精神忧郁。

日常生活中肾虚会有什么表现

1、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。

2、记忆力明显下降，昨天发生的事情，今天就想不起来了。

3、月经不调，烦躁不安。肾虚会造成身体内各个激素分泌的不平衡，导致月经不调。

4、早上起床时，发现掉头发比较严重。

5、晚上总睡不着觉，即使睡着了，又总在做梦状态。

肾虚是常见的情况，肾虚会带来很多的危害，比如脱发，抵抗力减退，记忆力减退等，为了身体的健康，我们要注意保护好肾气，多吃一些护肾食材!

三大补肾穴位

肾乃先天之本，补肾一直是我们在讨论的一个热门话题，肾虚的危害有很多，那么我们该如何补肾呢?补肾的方法有很多，如饮食，运动，今天小编为大家带来的是穴位按摩养肾法，简单又有效，一起来学学吧!

太溪穴汇聚肾经元气

肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治;如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。