生活中由于受到各种外环境和自身不良习惯的影响，人们常常会生病，对人们的生命健康产生了很大的威胁。其实要想减少生病的次数，对于达到养生的目的是有很多保健的方法的。今天，小编就教大家2招，只要你每天坚持一分钟便可以轻松防治百病，10年都不去医院。

一、2招轻松治百病

1、按摩足三里

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对于很多上班族而言，在工作的时候一坐就是一天，对着电脑屏幕坐上一天下来之后，浑身哪里都感觉到痛，这主要是由于人体气血不足所导致的，并且还带有精神涣散，疲劳等不健康的状态出现，严重影响着人们的身心健康。

气血不足对人体的健康是有很大危害的，气血可是人的生命源泉，人体内的五脏六腑、骨骼经络、皮肤的健康运行都是通过气血通畅才得以健康运行的。如果气血充足，那么，人们便会产生各种疾病。

健康养生的重点就是补足气血，如果人体的气血充足，那么就可以轻松赶走各种疾病，活到100岁。

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气血是生命的核心，气血不足对人们身体健康的危害是很大的，气血不足的人常会出现胸闷，气短的现象，这主要是因为气血不足导致心脏出现缺氧状态而导致的结果。

    如果大脑长期处于气血不足的状态，却没有得到及时的调节，将会对生命健康造成不可估量的威胁。

足三里是人体一个重要的养生穴位，位于外膝眼下的四横指、胫骨靠后的位置，在按摩的时候可以用大拇指的指腹从小往上慢慢推行，当感觉有阻力推不动的时候，那个位置就是足三里穴了。

在进行足三里穴按摩的时候，只要找准位置，我们可以轻轻拍打这个位置或者是用手指腹对其进行按摩，能很好的起到疏通经络的作用，对于调理脾胃，补充气血发挥了极好的作用。同时对于缓解久坐不动所造成的气滞血虚也是极好的，以及对于调节失眠也有很重要的作用。

在进行按摩足三里穴位的时候，我们还可以结合一边缓缓吐气的方式进行，按压5秒钟，吐一口气，每次按摩时间保持在3分钟左右。