肾是身体的一部分，对于肾的重要性相信每个人都知道，如果长时间不对它进行保养的话，会带来一系列的问题的，因此，养肾护肾是必须的。那么肾保养方法有哪些呢?下面就由小编给大家介绍下吧。

目录

1、养肾的穴位 2、中医补肾秘方

3、养肾需辨明体质 4、中医养肾药膳

5、不同年龄段的养肾方法 6、道家流传千年的养肾方法

7、中药补肾 8、肾保养的好处

养肾的穴位

现在越来越多的人都喜欢通过穴位按摩来养生了，正确的按摩方法不仅能够让自己变得健康，而且还有防病治病等作用。下面我们就先来看看如何通过穴位按摩来养肾吧。

我们的身体上有很多的穴位，而这些穴位分布在我们全身的个部位，平常我们也知道通过按摩穴位来缓解身体的一些疼痛，常按摩可以起到养生保健，强身祛病的目的，功效胜似吃中药，而且按摩穴位简单易行，下面就来和大家分享比吃中药更管用的穴位按摩秘籍。

复溜穴：有中医专家称此穴滋肾阴效果极好，相当于六味地黄丸的功效。

点击图片进入下一页 (1/2)

肾俞穴：肾俞穴和命门穴的位置是持平的，就在我们自己腰部的第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，一边一个。

肾俞穴是肾经的主要穴位，如果经常按压的话能够强壮肾气，增强你的肾功能，特别是对月经不调很大的帮助。因此，月经不调的女性可以试试按摩肾俞穴，以此来解决月经不调的烦恼。

原理：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。

中医理论认为：“肾气足，百病除”。人体左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑(胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦)之功能，右肾辖五脏(心、肝、脾、肺、肾)之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发作用。

肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨 软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。