立冬在即，天气一步步地转凉，如果我们走访医院，会发现最近的病患突增。而且多为呼吸道疾病，主要患病人群也是那些抵抗力较差的儿童、老人和女性等。所以，想要健康，提高抵抗力是一件势在必行的事情。食物进补是一种方法，但中医中也有一种不需要吃的补药，让你在秋冬季节提高抵抗力的同时还不会肥胖。

今天，我们就一同了解这是一件什么事情，为还能够帮助人体进补!

一、每天坚持做比吃补药更健康

我们所说的这件事情每天只要30分钟，在做的同时还能玩手机或看电视，不需要运动。这就是泡脚，泡脚我们都会，但是想要比吃补药强，还是需要一定的方法。在此之前我们先了解泡脚为何能赛补药。

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1.中医角度看泡脚

在我国民间有“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑温可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。”所以，一年四季都可以通过泡脚来滋补身体，尤其在秋冬季节，既可以润肠肺，又可以暖腹，一举而多得。

并且，在中医看来脚部是三阴经、三阳经的起点，人体12条经脉中的6条始于足下，泡脚可以刺激这些经脉，达到按摩五脏六腑的功效。

尤其是脚部的穴位多达60多个，占人体总穴位的1/10，其中的涌泉穴更是长寿穴，通过热水或药物刺激这些穴位，可以调理脏腑功能、驱寒、活血、益气化瘀和祛病邪等。

所以，从中医角度看来泡脚的效果比吃补药强。

2.现代医学看泡脚

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在现代医学看来，脚是人体的末肢，距离心脏最远，但是却分布着大量血管，并且承担着人体的重量，每天都在负重行走，属于劳动力最多的一个器官。最容易出现血液循环不畅，肌肉和关节受损。泡脚时热水的刺激可以促进血液循环，加速新陈代谢和缓解肌肉压力，从而起到保健作用。

另外，脚还有第二心脏、第二身体等说法，其大量的神经末梢与大脑相连，温热刺激可以缓解精神压力，加速入睡。

二、每天30分钟赛过药物

泡脚和我们平时洗脚又不同，洗脚只是简单的清洁，而泡脚需要将整个脚面浸泡，还需要坚持15-30分钟。并且，要想泡脚效果好，加入一些中药更健康卫生。