中医减肥 睡前做对一件事想不瘦都难

2016-09-28 10:48 出处:网络 编辑:@养生网
每个人都希望自己有个满意的身材,但是这可不是件简单的事情,减肥也不是件容易的事情,那么有什么好的减肥方法呢?中医减肥如何呢?中医减肥方法有哪些呢?一起来看看吧。

中医减肥 睡前做对一件事想不瘦都难

每个人都希望自己有个满意的身材,但是这可不是件简单的事情,减肥也不是件容易的事情,那么有什么好的减肥方法呢?中医减肥如何呢?中医减肥方法有哪些呢?一起来看看吧。

目录

1、泡脚减肥 2、减肥中药

3、中医经络减肥 4、中医穴位按摩减肥

5、中医体质减肥法 6、中药减肥茶配方

7、药浴瘦身减肥 8、针灸减肥方法

9、拔火罐减肥反弹吗

泡脚减肥

很多人都想减肥,可是运动太累了,吃药也不靠谱,节食太难受,如果这样的话,那你就试试泡脚吧,这是不是很轻松啊。而且现在这种天气泡脚还鞥过暖脚呢。很多人以为泡脚只适合冬天,其实不是的,一年四季都是可以的,而且还有美容、养生的作用呢。

泡脚好处

泡脚时,热气会随着血液循环至身体的每个角落,加快身体代谢,将积存的老旧废物排出体外。不仅可以调整机体内分泌,还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。人的脚部有6条经脉通过,还有66个穴位和72个与脏腑相连的感应点,泡脚可以促进血液循环、排除脂肪、消除水肿达到减肥效果。

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中医减肥 睡前做对一件事想不瘦都难

泡脚时间

一天当中,早上和睡觉前是最适合泡脚的时间。晚间睡眠,人体容易被寒气入侵,早晨起来,用热水泡泡脚,可以驱散寒气。睡觉前泡脚,可以促进血液循环,消除脂肪,还有能提高睡眠质量。

泡脚注意事项

1.水温不要太高也不要太低了,一般控制在30℃~43℃之间就好了。

2.泡脚时间不宜过长,每次30分钟到45分钟。

3.不要一下子把腿伸到热水里。要慢慢伸入,让腿部适应水温。

4.水也不要太深了,一般在水桶里面倒入15~20cm,没到小腿肚就好了。

浸泡方法

1.中药泡

温水中加些中药汁,如当归、川芎、白芍、田七和薄荷,可加速血液循环。

2.姜泡

将姜切片或直接压扁,放到温水中。这种泡法有散寒、除湿作用。

3.酒泡

温水中加入少量米酒或其他酒类,可促进血液循环。

4.柠檬泡

温水中加入两片柠檬,可顺气提神,预防感冒。

5.醋泡

温水中加入3大匙白醋,可中和体内的酸,滋润皮肤。

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