身体中会有点小病小痛的，其实我们没有必要一有问题你就急着看医生，有些情况我们是可以自己缓解甚至解决的。比如，常做脸部按摩能够防止视力减退和肩周炎，还能够给你神清气爽的感觉的哦。下面一起来看看吧。

目录

1、脸部按摩 2、经络养生按摩的手法

3、十二经络运行时间 4、中医经络按摩巧养胃

5、穴位经络按摩减肥方法 6、经络按摩缓解便秘

7、经络按摩排毒素 8、经络按摩缓解健忘症

9、经络按摩解除焦虑

脸部按摩

你知道吗，其实我们面部的神经也是非常丰富的，但也很脆弱哦，因此一定要细心的呵护，除了能够增强体质、不让风寒趁虚侵袭之外，经常搓搓脸还是很不错的保养方法哦。

当感到疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛也明亮些，会有一种神清气爽的惬意。其实，搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退和肩周炎。

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搓脸的轻重依自己的感觉而定，但宜稍重一些;搓脸的速度以每秒1个循环为宜;每日搓脸3～5次，每次不少于5分钟。如搓脸时双肩酸软，可休息一会儿再进行，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。

此外，中老年朋友还可以做一做“脸部运动”，最理想的是在每天早晨起床以后，选择空气新鲜的场所，嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动(一次张合约1秒左右)，直到觉得脸部与头皮微微发热为止。做过脸部运动以后，感到睡意全消、头脑清醒，一天都思路敏捷。

我们经常搓脸或者坚持做“脸部运动”，不仅能够让你变得耳聪目明，发黑齿健，而且还能够增强脑部血管的弹性，有效地预防中风与老年痴呆症的发生哦。

面部按摩四大禁忌

禁忌一：脸部肌肉不可往下推

面部按摩手法要求部位准确、动作灵活有节奏感且轻盈、刚劲、柔和力度适中快而有序。切记不可往下推，这样使地心引力拉扯肌肤，加速松弛下垂。

禁忌二：脸脱皮时不要按摩

干燥的脸蛋不宜按摩，应涂上滋润的按摩霜，这样的按摩霜能避免拉扯肌肤，帮助指腹在肌肤上顺畅地活动，同时不要选择油腻厚重的按摩霜，尤其是对于油性肌肤，按摩后要擦拭掉脸上多余的油分，避免对毛孔造成额外的负担。

禁忌三：脸发红过敏时不要按摩

严重暗疮肌肤、急性过敏的肌肤、晒伤肌肤或有水疤、伤口的肌肤不适合做面部按摩，否则会加重肌肤的不良状况。

禁忌四：面部按摩时间不宜过长

面部按摩的时候一般是五到二十分钟的样子，而且时间也不要太久，每个动作做十五次就可以了。

面部按摩有禁忌，也有技巧，下面三个技能值得学习。

技巧一：每晚临睡前按摩最佳

面部按摩的最佳时间是每晚的临睡前，按摩之后让肌肤有足够的休养时间，如果按摩前去角质，按摩后敷面膜促使肌肤的吸收力加强。面部保养效果会更加显著。