中医揭秘想要变漂亮睡前就得这样做

2016-09-28 10:47 出处:网络 编辑:@养生网
你知道吗,睡觉前的这段时间其实是非常重要的,尤其对于女性来说更是重要,你之前睡前做对事情,第二天起来肯定是美美的,如果做错的话,那就会加速衰老了哦。下面我们就要看看具体是如何讲的吧。

中医揭秘想要变漂亮睡前就得这样做

你知道吗,睡觉前的这段时间其实是非常重要的,尤其对于女性来说更是重要,你之前睡前做对事情,第二天起来肯定是美美的,如果做错的话,那就会加速衰老了哦。下面我们就要看看具体是如何讲的吧。

大家,睡觉之前不要再看那些无聊的肥皂剧了,也不要一篇一篇的刷朋友圈了,这不对对眼睛不好,浪费时间,而且还对皮肤有伤害哦。如果你能够把这段时间用起来的话,一觉起来就会变的漂亮了哦。

梳头100遍:疏通经络,健康瘦

睡前梳头100下的好处是非常多的,美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多,而且都是在身体重要的经络线上,疏通了头部,能帮助全身的内循环变得顺畅,不让脂肪堆积,轻松瘦身。

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中医揭秘想要变漂亮睡前就得这样做

提前一小时关电脑 、关手机

至少在睡前1小时前关掉电脑、手机,这样可以让你不会对着手机一直发呆,而会在睡前走动,让身体的新陈代谢重新活跃起来。而且可以减少辐射伤害,让身体的机能运转正常,自然就不会囤积脂肪,顺利减肥了。

推腹减肥:清扫经络垃圾、减腹部脂肪

如果你真的没有注意到时间,十一点之后再来敲胆经也是可以的,只要继续做推腹这动作,一样也是不会上火的。

推腹法就是通过简单的手法,帮你清扫经络垃圾,从而达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的目的,这对于情绪病发胖的效果十分有用。

睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪,因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身,经络通了,想不瘦也不行。

如何推腹

最好是躺在床上,先用双手握拳(用掌跟也可以),从胸的正中央往肚脐眼下方推过去,只有这一个方向,不要逆推。

在腿的过程中,我们用用力适中,而且感觉到腹部没有没有不一样,就这样推上十几次,如果有硬块的话要认真仔细的推,这可能是因为内脂肪挤压,推开的话说不定能瘦个几斤哦。

睡前少喝水:防水肿

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中医揭秘想要变漂亮睡前就得这样做

在晚上21点后,一般人体的器官都进入了睡眠状态,此时喝的水多的话,让内脏又必须重新开始工作去消化运转,容易打乱身体生物钟,尤其是肾脏的负担变重,让浮肿加剧。因此睡前少喝点水,能维护身体的休息,保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。

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