你知道吗，睡觉前的这段时间其实是非常重要的，尤其对于女性来说更是重要，你之前睡前做对事情，第二天起来肯定是美美的，如果做错的话，那就会加速衰老了哦。下面我们就要看看具体是如何讲的吧。

大家，睡觉之前不要再看那些无聊的肥皂剧了，也不要一篇一篇的刷朋友圈了，这不对对眼睛不好，浪费时间，而且还对皮肤有伤害哦。如果你能够把这段时间用起来的话，一觉起来就会变的漂亮了哦。

梳头100遍：疏通经络，健康瘦

睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，轻松瘦身。

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提前一小时关电脑 、关手机

至少在睡前1小时前关掉电脑、手机，这样可以让你不会对着手机一直发呆，而会在睡前走动，让身体的新陈代谢重新活跃起来。而且可以减少辐射伤害，让身体的机能运转正常，自然就不会囤积脂肪，顺利减肥了。

推腹减肥：清扫经络垃圾、减腹部脂肪

如果你真的没有注意到时间，十一点之后再来敲胆经也是可以的，只要继续做推腹这动作，一样也是不会上火的。

推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。

睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。

如何推腹

最好是躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。

在腿的过程中，我们用用力适中，而且感觉到腹部没有没有不一样，就这样推上十几次，如果有硬块的话要认真仔细的推，这可能是因为内脂肪挤压，推开的话说不定能瘦个几斤哦。

睡前少喝水：防水肿

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在晚上21点后，一般人体的器官都进入了睡眠状态，此时喝的水多的话，让内脏又必须重新开始工作去消化运转，容易打乱身体生物钟，尤其是肾脏的负担变重，让浮肿加剧。因此睡前少喝点水，能维护身体的休息，保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。