我们会发现身体有些人甚至自己，属于容易生病的体质，其中这和我们体内湿气重有很大的关系的。那么体内湿气重怎么办，有什么好的祛除湿气的妙招呢?中医如何看待湿气的呢?下面就由小编给大家介绍下吧。

目录

1、湿气重的表现 2、中医按摩祛湿法

3、生姜祛湿法 4、祛湿中医养生汤

5、中医祛除体内湿气重的诀窍 6、中医泡脚祛湿气

7、刮痧排毒祛湿的主要穴位 8、孕妇湿气重可以拔火罐祛湿吗

9、祛湿的中草药

湿气重的表现

现在是秋季，本来天气渐凉秋高气爽是一年总较为舒服的时候，但是有些人总是看起来没有精神，想睡觉，而且还是怎样睡都觉得不够，还累的慌，这其实就是秋乏。专家认为，如何我们的生活规律被秋乏困住的话，可能就是体内湿气太重的原因了。

1.舌头形态有异，如舌体肥大，舌头边沿有齿痕。或是舌苔不是正常的红润而是颜色发黄发白，比较厚实，这都是湿气重比较明显的表现。

2.在正常作息的情况下出现脸色晦暗，发黄，或是早晨起来时眼皮肿，有下眼袋。

3.饮食和作息的时间都没有什么变化，但是自己的体重却明显的增加了，而且还可能出现下身水肿等一些问题。

4.大便稀烂不成形，大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去，或是每次大便都感觉便不干净。

5.精神不振，经常无精打采，怎么睡都觉得不足够。

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湿气重怎么破?俗话说，药食同源，药补不如食补，小编以下给大家推荐3款去湿气的食谱。

1、山药豆腐汤

①山药去皮切丁，豆腐沸水烫一下后切丁。

②等到油烧热了之后把蒜放进去爆炒，之后再加入山药丁稍稍翻炒。

③加入适量水，煮沸后加入豆腐丁，待再次煮沸后加入葱花、盐和麻油即可。

2、红豆薏米绿豆粥

①红豆、薏米和绿豆分别洗净，放在清水中浸泡至少2个小时。

②锅内一次加入足够的水，放入泡过的红豆、薏米和绿豆。

③不断搅拌，至原材料煮熟软烂后即可加入冰糖食用。

3、蚝油蒜泥芥蓝

①芥蓝去皮切块，红椒切块。

②将蚝油、豉油、白糖、食盐和适量清水搅拌均匀备用。

③烧热油锅爆香蒜蓉，加入芥蓝和红椒翻炒片刻。

④加入调味汁，翻炒均匀待芥蓝煮熟即可。