不管是男性还是女性都需要补肾，肾的好坏与我们的衰老速度以及寿命的长寿等有很大的关系。那么怎样补肾呢?补肾的方法有哪些呢?生活中存在哪些补肾的误区呢?带着这些疑问和小编一起来看本文吧。

目录

1、补肾秘方 2、中医补肾的方法

3、补肾的中药 4、中医如何泡脚补肾

5、补肾的中药茶饮 6、按摩补肾

7、补肾的药粥 8、补肾的误区

9、中年人保肾是关键

补肾秘方

中医认为，肾是先天之本，“肾主骨生髓，其华在发”，也就是说，一个人的衰老程度、速度、寿命的长短等很大的程度上和我们肾气强弱有关系。

年轻的人，肾气旺盛，到了老年，肾气衰竭，就显得比较苍老了，正如我国著名医学家叶天士所说，“男子向老，下元先亏”，这里的下元，即指先天元气，而元气藏于肾，元气亏，即肾气虚，故人体变老。那么又有哪些偏方、验方能够保养肾气呢?

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方一

麻雀1只，粟米50克，葱白、白酒各适量。将麻雀去毛取肉，切碎，炒熟，放适量白酒煮少时，再加水，下米煮粥，粥将成时人葱白再煮1-2沸即可，每日2次。

麻雀又称为家雀、老家贼，它是温性的食物，具有益精，暖腰膝，缩小便的作用，是增强男子机能常用的食物。

方中以麻雀为主，辅以粟米健脾养胃，濡润宗筋;葱白辛温，振奋阳气;又得酒助，助肾兴阳，以增强麻雀的作用效力，四物相合而成益肾之方。

原方用于“脏腑虚损，羸瘦，阳气乏弱”之症。经常食用本品可增强体制，对男性，女子阴冷。不孕皆有调养之用。《养老奉亲书》也载有此方。

本品性质温热，阴虚内热者忌食。

方二

粟米50克。粟米淘洗干净，放人锅中，加清水，旺火烧沸，改用小火熬至粥成。

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本方有益肾补虚，清热利尿功效。适用于虚弱劳损，脾胃虚热，泄泻下痢，热淋。

本方出自《本草纲目》、《医通》、《调疾饮食辨》等，原方用于“益丹田，补虚损，开肠胃”，“热痢，热淋”，为补虚清热常用方。

久病失治，耗损肾虚，则见虚损;脾胃虚热，运化失常，则见泻痢;下焦虚热，膀胱气化不利，则见病淋。法宜益肾补虚，清热利尿。本晶单用粟米一味，益肾补虚，清热利尿，方简力专。本晶以清补见长，诸虚热者皆可食用。