夏季虽然非常的炎热，但也是雨水非常多的季节，如果人常在潮湿的地方，那么体内就会有湿气。湿气大的话，大便也会变得不规律了，下面我们就来自测下自己体内是否有湿气，以及中医祛湿的方法有哪些。

目录

1、自我诊断体内是否有湿气 2、中医去湿的妙招

3、中医刮痧有效去除湿气 4、中医刮痧祛湿常用穴位

5、祛湿牢记中医八字诀 6、祛湿的中药茶

7、中医教你祛湿美食 8、健脾祛湿中药

自我诊断体内是否有湿气

为什么现在的人患的病是那么多，那么复杂，而且还难治疗，这是因为他们体内有湿，这样的话，体外的邪气就会和体内湿气相结合，纠缠不清。

现在的人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，长期这样，伤害的是脾胃。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

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湿气重严重危害身体健康，是万病之源

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。

湿是最易渗透的，而且从来都不会一个人奋战，总会和别的邪气相结合，狼狈为奸，纠缠不清。

湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。

湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。

湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。

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自我诊断体内是否有湿的方法

1、起床时：看感觉

如果每天起床都会觉得非常的疲劳，头还直发昏，全身没劲，或者像是穿了湿衣服一样，全身都不舒服，人也变懒了，不想动，那么就说明你的体内有湿气了。