夏季由于气候原因，天气非常的炎热，白天长，夜晚短，再加上我们现在很多人都是典型的夜猫子，夜晚不睡觉，白天睡不醒的状况，很多人一上班就表现的非常疲劳，时常犯困，尤其是下午。那么如何缓解疲劳呢?总是犯困怎么办呢?下面就由小编给大家介绍下吧。

目录

1、中医缓解疲劳的妙招 2、中医缓解疲劳的秘方

3、中医食疗如何缓解眼疲劳 4、中医穴位按摩法缓解疲劳

5、中药泡脚消除疲劳药方 6、抗疲劳的中药

7、缓解疲劳的中药茶饮 8、中医药抗疲劳方略

9、上班族缓解疲劳的中医方法

中医缓解疲劳的妙招

如今的社会发展的非常快，人们的压力也会随之而来，大多数人都呈现出亚健康的状态，经常都会觉得身体没劲，疲劳的很，那么如何才能够缓解疲劳呢?下面就由小编给大家推荐三招中医缓解疲劳的方法吧。

中医拔罐

在肩背部的肩井、大椎、大杼、天宗、风门等穴吸附。每次留罐10到20分钟，每日或隔日1次，3到5日为1疗程。家中无此器具者，也可以到中医院针灸科诊治，根据自身情况拔火罐施治。

点击图片进入下一页 (1/2)

该法可改善肌肉、经脉的气血运行，对因过分劳累，气滞血瘀所致的肩部、背部、颈部肌肉酸痛、不堪重负、肢体乏力者，具有活血化瘀，解痉止痛之功效。

中医药浴

我们准备适量的陈皮、薄荷，至于到底用多少量，可以根据水量来看。我们将这些中药材放在浴缸里面，然后加入适量的热水，浸泡这2味药，几分钟后再将水温调至适宜并浸泡、洗浴，每天晚上睡觉前泡一次。

该法可驱除疲劳，释放压力，对因劳累过度所致的入睡多梦、头昏脑胀、肢体困倦等不适症状有帮助。

中医药膳

取活甲鱼1只(大小适中)，大红枣15枚(干品为佳)，料酒、葱、姜、蒜等调味品适量。先宰杀并将处理干净的甲鱼肉剁成4大块，再与已用水泡开的红枣共入大汤碗中，加水适量，并放入各种调味品少许。上笼后隔水蒸1到2个小时即成，可佐餐常食。

点击图片进入下一页 (1/2)

该药膳方可增强体力，消除疲劳，对四肢乏力、食欲不振，或疲劳所致免疫力下降者，具有滋阴养血，益气健脾之效。

如果你经常感觉疲劳的话不妨试试以上小编给大家介绍的这三种方法吧。