中医自古以来就是预防和治疗一些疑难杂症的方法，而中医中的经络养生更是重中之重，我们的身体由若干条经络组成的，每条经络都会连接很多穴位，我们通过按摩这些穴位还有养肝作用，治疗失眠等作用。下面我们一起来看看中医经络养生吧。

目录

1、养生要注重经络 2、中医经络养生有哪些方法

3、常敲打五大经络健康养生 4、经络养生活络气血的12个小秘密

5、十招简易经络养生法 6、全息经络刮痧法详解

7、经络养生六招摆脱失眠 8、常按5大穴位养肝

养生要注重经络

对我们人体来说，经络有着营养全身、平衡阴阳的能力，因此经络学有着非常高的地位。专家认为，只要我们平时能够常常的想着它，这样就不会在身体出现疾病的时候再抱佛脚了。

经络对人体的重要性

有人称之，经络在人体像个互联网。经脉深藏在人体内，把持着各个脏腑的家政大权;络脉是经脉上的细小分支，彼此通联直达体表，虽然看不见摸不着，但俨然像个庞大的互联网。穴位是网上的一个个站点，气血是通行在各站的机车，永远高挂“免停”牌，一旦停了，只能由医生来兼任网管了。

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提示:中医认为，血是运送营养物质的基础，气是营养物质产生的动力，而经络行使的是运送气血的职能，只有贯通全身，才能濡养所有器官和组织。如果气血分配不均，就要纠正局部偏盛或偏衰;一旦脏腑染病，所属的经络穴位会发生相应改变，从而在人体体表上有所反应。

5大妙法保持经络的畅通

5字调息通五脏

每天早晨，我们用自己的鼻子吸气，嘴巴呼气，心里面默默念着嘘、呵、口四、吹、呼字，但是不要出声。你要知道每个字音对于体内每一个肝脏，嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。

提示:这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

三线放松通经络

平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线(两侧):头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面):面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面):后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。