《素问·灵兰秘典论》提到：脾胃者，仓廪之官，五味出焉。所谓仓廪，唐王冰的注解是：“包容五谷，是谓仓廪之官”，这里便是指脾胃受纳运化的功能。脾作为五脏之一，与六腑中的胃相关，二者作为后天之本，受纳运化水谷，化为精微，供给全身，其中脾的功能为主运化、主统血、主肉。本文以五脏之脾作为主体，论述脾在五脏代谢中的地位与重要性。

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五脏之脾

五脏之脾对应五行中的土，与六腑中的胃相关。与四时长夏相通，与五官中的口相联系，故看脾可观口。脾与情志中的思相关，故思虑过度易伤脾。脾主运化、主统血、主肉。

脾主运化，即脾具有转化输送、消化吸收之能力。脾可化水谷为精微，并将精微输送至其他脏腑组织来维持整个人体的生理机能。此外，脾在运化水谷的同时，还会运化水湿，脾与肺、肾、三焦、膀胱等相互配合共同维持人体水液代谢的平衡。

脾主统血，脾脏具有造血、滤血、清除衰老血细胞的功能，是供血、滤血、藏血、免疫的中央。因其含血量丰富，能够紧急向其他器官补充血液，所以有“人体血库”之称。若脾气虚弱，则会导致脾运化水谷的能力减弱，使得气血生化之源匮乏或致脾虚生痰，继而使其滤血、造血、供血功能遭到损害,导致脾不统血、血液来源不足，从而引起月经失调。

巳时，脾经最旺

巳时，又名隅中、日禺，是指上午9点至11点这段时间，此时当令器官为脾。《素问》认为“脾主全身之肌肉”，所以在巳时健身效果最佳。中医讲“天人相应、天人合一、法于阴阳、道法自然”，顺应天地变化，是养生的关键所在，正所谓借天地之力，养五脏六腑，巳时是土地疏松、植物生长的最佳时期，而脾属五行之土，故巳时养脾效果最佳。

中医认为“思伤脾”

脾与情志中的思相关，故思虑过度易伤脾，所谓脾气郁结，运化失调便是思虑过度所致。脾气郁结必然会影响脾之运化，运化失健，便会出现食欲减退、消化不良、腹胀肠鸣、泄泻不利等脾虚症状。

流口水多为脾气虚

汗为心之液，涕为肺之液，涎为脾之液，泪为肝之液，唾为肾之液，此为中医“五脏化液”之理论，若脾气虚弱，则口唇肌肉松弛，口水便下意识流出。换个角度而言，这也是身体脾虚发出的信号，提醒人们该健脾了。

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借天时以养脾

借天时之力，养五脏六腑，关于健脾，一天之际在于巳时，一年之际在于长夏。所谓长夏，即小暑至立秋这一时段，此时的特点是暑湿，而脾喜燥恶湿，所以长夏之时，脾最为虚弱，也最易养。此时，大家一定要避免长期处于潮湿环境中，保持衣物干燥，多食薏米等健脾除湿的食材。

结语：内伤脾胃，则百病丛生，脾为后天之本，气血生化之源，若脾好，则百病除;若脾虚，则脾阳受损，脾运化失健，机体就会出现饱胀、消化不利、水肿、肥胖、大便泄泻等各种不良症状，所以养五脏始于健脾，而遵天时养脾必将事半功倍。