《黄帝内经》有云：气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断。其不仅说明胆气与人的免疫力相关，还说明胆气与人的气魄、决断密切联系，即胆有多清，脑便有多清。作为六腑之一，胆不仅与肝相通，还关乎一个人的思维决断、 脾胃消化能力等。凡十一脏皆取决于胆，只有胆汁分泌正常，其他各腑脏的运行才能够平衡，从而保证机体的气血运行通畅。本文即以胆为主体，论述胆在中医养生中的重要性。

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六腑之胆

胆是六腑之一，与五脏中的肝相通，并与肝相连，有浓缩、储存、排泄胆汁的作用，其对应五行中的木。胆汁，味苦(有呕吐经历的人最后都会口苦，就是胆汁被吐了出来)，呈黄绿色，可促进食物的消化吸收。我们常说肝胆相照，其实胆汁即是由肝的精气所化，且胆汁的排泄必须依赖肝的疏泄功能。此外，五脏六腑环环相扣，相互关联，如果肝气郁结，则肝的疏泄功能失常，进而导致胆汁排泄不畅，对食物的消化吸收功能有所阻滞，从而影响脾胃的小孩功能。

日常生活中，我们常说胆子大、胆子小等，这就属于胆气问题。在中医学中，胆主决断，属思维范畴。胆具有判断、分析、决定的作用。在现代临床医学中，我们知道人体对外界从感应到反应要通过整个神经系统来完成。但是在中医中，五脏六腑则与情志相关。正因为肝胆相照、相连，所以肝胆相互依附， 肝主谋虑，胆主决断，二者相互协调，共同调节着精神思维活动的正常进行，从而维持各腑脏直接的平衡关系，并保障气血的正常运行。

胆与消化的关系

中医有云：凡十一脏，取决于胆也，脾胃的正常运行亦取决于胆气的生发。我们都知道，脾主运化、主统血、主肉；胃主受纳、腐熟水谷，主通降，即人的脾胃与机体的消化密切相关。

在脾胃运化的过程中，胆汁的排泄顺达是脾胃功能健旺的保证，《东医宝鉴》中提到：肝之余气，泄于胆，聚而成精，即胆汁是由肝之精气所化，贮存于胆。肝促进脾胃消化吸收功能的实现就是通过协调脾胃的气机升降，分泌和排泄胆汁而实现的，只有肝的疏泄功能正常、胆汁排泄顺达，脾胃运化功能才能健旺。

一般来说，胆气旺，胆汁分泌就会旺盛，脾胃升降就会循而有序，机体的消化吸收功能就会强健，人体各腑脏的运行便会相互平衡，人体的气血也就会调和。

对于一些脾胃不好，症状常表现为完谷不化、食后易泻，腹胀、便多、食欲不振、消化不良、面色发黄、神疲易怠、易长痘的患者，一定要养胆、保护好胆。尤其现代很多上班族，早上常常忽略早饭，长此以往便会因空腹时间较长，致使胆汁分泌减少，从而影响胆的正常功能。

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胆与决断的关系

你胆子小吗?你做事易犹豫吗?胆除了与消化相关，还主决断，这隶属于思维的范畴。在中医中，一般认为子时，即晚上23点至凌晨1点，胆经最旺，这个时间段是胆活动最强的时刻，胆汁一般在此时完成新陈代谢。所以，进入子时，人体应处于入眠状态。我们常说“胆有多清，脑便有多清”，即胆的功能越强，大脑的决断能力就会越强。反之，若长期熬夜，子时不能入眠，胆汁的新陈代谢就无法高效、正常的进行，人体次日便会头昏脑涨、面色青白，工作效率急剧下降，即无法快速决断，有些人还会呈现出“胆怯”现象。

结语：气以壮胆，邪不能侵。胆气有多旺，人体的免疫力就会有多强。如今，很多人常因饮食不节、饮食不规律、长期熬夜、精神压力过大，导致胆的功能受阻，出现了各种各样的身体不爽，甚至导致胆囊病、胆结石的发生。通过此文，希望各位朋友能够充分认识六腑之胆，并在平时生活中养成良好的习惯，爱胆、护胆。