人们生活水平的提高，人们的体重也跟着上涨，看样生活水平的提高和体重是成正比的关系。每次体重增加的时候，人们总是喊着要减肥，但是减肥的路途是辛苦的。今天小编就给大家带来帮助你快速减肥的小常识，下面看小编的具体介绍吧。

经常按摩足部有助减肥

按摩减肥现在已经有很多人在使用了，先用按摩在外部按压身体穴位，之后用中药减肥的方法从内部调理开始改善都市人由于不良习惯积聚下来的废物,再通过中药调理来达到减肥瘦身的效果。

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双手掌心放于同侧双足背上，齐用力由踝关节至足尖来回搓动，每足背搓10下。

用左手掌心放于右足心，开始横搓10下，再竖搓10下。再用右手掌心按同样方法于左足心横竖各搓10下。

左手拇指于右足涌泉穴，向左右各揉10圈。右手拇指于左足涌泉穴上，向左右各揉10圈。

用左手拇指与四指分开，放于右足跟腱上，自上而下的拿捻，向上拿捻20下，向下拿捻20下。然后再用右手拿捻左跟腱各20下。

用拇指尖在两足的太冲穴上，向外内各揉10圈。

足踝充分放松，双手拿住右足趾一齐用力使踝背屈10下，再以同样手法，使左踝背屈10下。

左手握实拳，叩击右足跟底部10下，再以右实拳叩击左足跟底部10下。

不伤身的足部按摩减肥方法

每天在晚上睡觉的时候，我么你可以使用手部的拳头来敲击脚底的部位，能够消除工作一天的疲劳，促进身体血液的循环和新陈代谢的能力，增加五脏六腑的排毒功能，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。

足部按摩减肥方法

1双手掌心放于同侧双足背上，齐用力由踝关节至足尖来回搓动，每足背搓10下。

2用左手掌心放于右足心，开始横搓10下，再竖搓l0下。再用右手掌心按同样方法于左足心横竖各搓10下。