随着冬天的到来，天气越来越冷，人们都会为这个冬天做好养生的准备。冬天是个干燥的季节，而且很容易使人变懒，对于健康锻炼，皮肤美容都懈怠了。今天小编就给大家带来一款适合冬天养生保健的方法，大家是不是很想知道啊，那么下面看小编的具体介绍吧。

真空拔罐手法阐述

拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。拔罐疗法在中国有着悠久的历史，早在成书于西汉时期的帛书《五十二病方》中就有关于“角法”的记载，角法就类似于后世的火罐疗法。

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闪罐法

即在某一部位(如穴位、病灶点)进行反复吸附并立即使之脱落的一种手法。

1.浅吸闪罐法

使罐体吸附在应附的部位上(罐体内吸入皮肤肌肉较浅)，立即提拉罐体使之脱落，至皮肤潮红，以每个部位10～30次为度的一种手法。在使用部位先涂抹刮痧拔罐润肤剂为佳。通过对某一部位进行吸紧牵拉，放松的物理刺激，使局部经络气血充盈-输布-再充盈，使局部经络气血运行状态得以调整、营卫状况得以改善。此法多用于风寒束表、局部肌肤麻木、疼痛、病位游走不定的病患者以及颜面部穴位的拔罐 。

2.深吸闪罐法

又称响罐法，操作方法基本同上“浅吸闪罐法”，只是罐体内吸附皮肤肌肉较“浅吸闪罐法”深，故提拉脱落时常发出响声，故而又名“响罐法”。需在闪罐部位先涂抹刮痧拔罐润肤剂方可使用。功效原理基本与浅吸闪罐法相同，只是吸力增大、刺激量比浅吸闪罐法大。此法多用于病变较深且较局限的病症。

留罐法

也叫坐罐法，指罐体吸附在选定的部位或穴位或病灶点上且留置一段时间(10～30分钟)的一种拔罐 手法。

1.单罐法

即治疗时单独使用一个罐体的方法。适用于病变单一或局限的病症。如心律不齐、心慌选内关穴，大便不正常选天枢穴，头痛选太阳穴，落枕选肩井穴，胃痛选中脘穴等。

2.多罐法

即治疗时多个罐体同时并用的方法。适用于病变广泛的病症。治疗时又分排罐法和散罐法两大类。

(1)排罐法

即将多个罐体吸附于某条经络或特定部位上(如某一肌束)的一种手法。拔罐 时应遵循以上而下的顺序原则，即先拔上面部位后拔下面部位。如坐骨神经痛可在足少阳胆经之环跳、风市、阳陵泉、悬钟穴，足太阳膀胱经之秩边、殷门、委中、承山穴上拔罐 ;肥胖病人可在背部夹脊穴从上而下拔罐 。

①密排法

多个罐体紧密在某一部位，罐体与罐体之间间隔1～2cm，注意罐体与罐体之间不可太近，否则会出现罐体间相互牵拉所致的疼痛与损伤。此手法多用于病变局限、症状明显，体质较好的患者。

②疏排法

罐体与罐体之间相对疏远，间隔5～7cm。此手法多用于病变广泛、症状较多而主症不明显、体质较差的患者。