随着冬天越来越冷，很多人都加入了冬天进补的队伍。每个人都根据自己身体的情况选择冬季进补的方式，千万不可以盲目的跟风。如今的冬天好多人都选择了膏方来进行进补，大家知道膏方是什么吗?今天小编就给大家介绍一下膏方在冬天的进补方式。

膏方进补宜在立冬后

如果自行选择食补或药补的方式进补的话，李建强调一定要根据自己的体质，如体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，适当多吃当归羊肉汤、香菇炖狗肉，还要多吃蔬菜，切忌过补、急补。对体质好的人进补要“平补”，不要过食油腻之品，以防产生内热而诱发疾病。可用小鸡炖蘑菇、白果炖乌鸡等。

还没有正式进入冬季，但市场上各类膏方已经开始红火起来。对此，中国中医科学院西苑医院主任医师衷敬柏表示，膏方进补的时间不宜过早，而应选在立冬之后，霜降在立冬前半个月，从节气看霜降还是秋天，未进入冬天。此外，需要强调的是，膏方也是药，不是一般的营养品或滋补品，因此有它特定的适宜人群和禁忌人群。每个人的体质不同，基础疾病也不同，所以所服膏方也大不相同。

寒冬来了，此时正是进补的好时节。中医学认为，自然界有“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律，“天人相应”，因此，到了冬季，人体也同样处于“封藏”时期，此时服用补品补药，可以使营养物质易于吸收蕴蓄，进而发挥更好的作用。

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近几年，冬令膏方进补受到了许多人的青睐。

膏方是中药丸、散、膏、丹、汤、酒、露、锭八种剂型之一。有着浓度高，体积小，易保存，服用方便的特点。膏方长于平调阴阳、增强机体抵抗力等，有调节机体免疫力、清除体内自由基，抗衰老、增强内分泌的调节功能、强壮、健脑益智、养颜美容的功能、改善心脑血管功能、调整消化系统功能、降低“三高”等。

膏方的适用人群也非常广泛，包括：正气虚弱之人、正虚有邪之人、亚健康之人群、体质偏颇之人、健康之人(健康之人可通过膏方增强体质，预防疾病。以提高生命质量，对抗衰老，延年益寿。)

当下，气温渐渐走低，不少人开始忙着冬令进补，与此同时，膏方也受到了很多人的青睐。河南省中医院治未病科吕沛宛副主任医师谈到，如果自行选择食补或药补的方式进补的话，一定要根据自己的体质，如体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，适当多吃当归羊肉汤等，还要多吃蔬菜，切忌过补、急补。对体质好的人进补要“平补”，不要过食油腻之品，以防产生内热而诱发疾病。可用小鸡炖蘑菇、白果炖乌鸡等。

另外，膏方进补的时间不宜过早，而应选在立冬之后。此外，膏方也是药，不是一般的营养品或滋补品，因此有它特定的适宜人群和禁忌人群。每个人的体质不同，基础疾病也不同，所以所服膏方不相同，宜选用个体化定制膏方。

今天是立冬，此时养生应以“藏”为主，“膏方”是你不能错过的进补方法。

何为膏方

膏方，是一种将中药反复煎煮，去渣取汁，经蒸发浓缩后，加糖或蜂蜜制成的稠厚半流体制剂，如雪梨膏、川贝枇杷膏等。

滋补类膏方，冬天食用最佳

有些药偏温热，在这个季节服用不易上火。