现在越来越多的人注重身体的健康问题，一方面寻思着如何去养生保健，但是一方面又担心养生保健很复杂，怕自己做不来。其实呢，养生保健是一件非常简单的事情，例如，只要你利用好自己双手，你的双手就是很好的养生保健的工具。你可以用你的双手拍走很多疾病。具体情况下面咱们来详细了解一下!

冬天天气寒冷，人们很容易出现手脚冰冷的情况，那主要是因为天气寒冷，使得人体的毛细血管收缩，四肢末端血液回流受阻，导致手脚，特别是指(趾)尖部位的血液循环不畅。中医解释，这主要跟体内阳气不足、气虚血滞有关。我们可以通过拍打腿和手部某些穴位、部位，可以温阳通络，治疗手脚冰凉。

拍手

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用右手拍打左手腕的阳池穴(在腕背部横纹中，于第3、4掌骨间直上与腕横纹交点处凹陷中)1分钟，拍打虎口处的合谷穴1分钟，然后再拍打右手，每日早、晚各1次。阳池穴与合谷穴合用，不仅可达到温暖双手的效果，调节内脏器官的功能，拍打手上的穴位对冬季感冒、气喘、胃肠病等都有一定的疗效。

拍腿

坐在椅子上，用两手分别拍打两腿膝盖1分钟，拍打外膝眼下3寸的足三里穴1分钟，接着拍打位于小腿肚正中的承山穴(当足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是)1分钟，每日早、晚各拍打1次。拍打穴位可以使下肢、脚趾的微血管扩张，促进血液循环，使肢端恢复温暖，从而改善脚部冰凉的症状。

拍打后背晒太阳

背部是一身之表，又是督脉循行之处。督，有总管、总督之意。督脉与人身之阳经关系密切，有“阳脉之海” 之称。与其两旁的足太阳膀胱经贯穿全身。督脉具有总督一身之阳气的作用，风寒易从背部入侵机体，背部受寒，最易伤体内阳气。人体背部有督脉和足太阳膀胱经循行，且五脏六腑皆系于背部。

拍打按摩背部，就是以督脉和膀胱经循行路线为重点区域，拍打按摩背部，手法是手指并拢，掌心部位中空，从肩颈眼脊椎向下拍打到腰骶部位，反复5遍，然后双手搓热，温焐腰部，每天1次。此外，可选择阳光充足的上午，晒晒后背，特别是大椎穴，可获得更多阳气。即可疏通经络，又能调节神经功能。不仅养生，且对神经衰弱引起的失眠、腰背酸痛、胃肠功能紊乱以及便秘、高血压病、冠心病、肝郁不舒、呼吸系统、腹痛腹泻等都有辅助治疗作用。倘若背部保暖不好，旧病还易复发加重。

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中医常识 用双手拍走疾病

1、拍打整个头部，重点是百会

拍打头部的时候，对于治疗头疼、头晕、发麻、小脑萎缩、记忆力减退、脑血栓后遗症有着非常显著的作用。

拍打百会穴主要针对高血压、失眠，同时对颈椎有辅助治疗的作用，根据每个人的个体病情不同，感受也有所不同，表现情况有头胀、头闷、深度有痛点等，气血畅通后不适感会自然消失。

2、拍打整个面部，重点是眼睛

拍打面部可舒展皱纹、祛斑、活肤、增强皮质弹性，起到美容作用。拍打眼部主要是缓解疲劳，辅助治疗近视眼，如果能坚持每天15分钟的自行拍打，一个月下来能减轻100度。

3、拍打囟门及前额

拍打囟门可治疗感冒发烧、过敏性鼻炎、鼻塞，及因感冒引起的头疼等症状，轻者几十下，重者上百下就可畅通。拍打前额时有针刺的感觉，等拍到有温热感时，不适现象即可消失。