现在的生活压力很大，由于每天工作压力也大，女人们就很容易出现腰疼症状，其实这些都是和自己的生活习惯有关。虽说腰疼不算什么大病，但是真正疼的时候就会让你受不了。那么如何才能缓解腰疼呢?今天小编就给大家带来如何缓解女人腰疼的中医养生方法，即按摩穴位可以缓解腰疼，相信大家一定迫不及待了吧。

按摩5穴位缓解女人腰疼

很多女人都经历过腰酸背痛等身体不舒服的症状，因为女人天生爱美丽，有时候爱穿高跟鞋，穿低腰裤，再加上“大姨妈”来的那几天，认为腰疼不算什么，但是疼起来的时候，又是忍受不了。如何能缓解女人腰疼的毛病呢?今天就来听小编说说吧。

1、揉命门穴

命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。

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2、揉肾俞穴

肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1、5寸处，与命门穴相平。双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。

3、揉腰阳关穴

腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处的位置，大约是与髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处，每天按揉，可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。

4、揉腰眼穴

腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁开约3、5寸的凹陷处，与阳关穴相平。双手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通络、健腰益肾的作用。

5、拿委中穴

委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处。双手对搓至热，以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指腹相对施力)两下肢委中穴，时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛。

6、捶腰阳关穴

以手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰阳关穴36次。每天叩击此穴，能起到振奋阳气、强健腰膝的作用。