随着社会的不断发展，人们的生活压力也越来越大。关于养生，保重自己的身体健康的话题，人们也谈论的越来越少。今天小编就给大家来讲解一下中医养生是如何从人体的四大养生区开始养生的，那么大家就跟着小编的步伐来看看吧。

养生从人体四大养生区开始

养生是我们每一个人都必须去做的事情，因为身体健康是革命的本钱，而且很多的人对养生比较盲目。但是对于养生，我们不能随波逐流，我们要根据自己的身体状况来选择正确的养生之道。中医认为，人体养生是要有重点的，下面就是中医倡导的人体四大养生区，就是指背部区、脊柱区、腋窝区和肚脐区。下面小编就详细的介绍一下吧。

人体内脏投射部背部区

中医认为，背为足太阳膀胱经、督脉所过之处。足太阳膀胱经与五脏六腑联系密切，是人体内脏投射部。经常激发疏通背部区，有益于气息运动、血脉流畅，可滋养全身器官。

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专家们说：“不可令背寒，寒即伤肺，令鼻寒咳嗽。”传统的度冬健身谚语也说：“老人防寒冷，曝背能延年”。

中医认为，寒风侵入人体的时候，首先是背部受到了很大的冲击。背部受寒会导致腰酸背疼、肌肉抽搐、下肢关节及内脏等部位不适，形成病害。背部保健对患有风湿痛、支气管炎、胃及十二指肠溃疡以及心血管疾病的老年人非常实用。

背部保健方法

衣服护背：平时穿衣注意保暖，随时加减，以护其背。 晒背取暖：避风晒背，能暖背通阳、促进健康。

慎避风寒：背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。

捶背：捶背分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血、振奋阳气、强心益肾。

搓背：搓背分为自己搓和让其他人帮助搓。自己搓可在洗浴时进行，以湿毛巾搭在背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。

人体结构的大梁脊柱区

中医经络学说认为，督脉分布于脊柱，总督一身阳气。脊柱为人体的中轴骨骼，具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。

脊柱保健方法

正确的站立姿势：两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰背平直，小腿微收，两腿直立，两足距离与双肩宽度相等。