寒冬已到，世间万物都已经开始闭藏，人类虽然没有冬眠一说，但是却又冬季进补的习惯。其实，在中医养生中，冬季是个补肾的好时机，人们应该抓住机会好好来养肾。那么，在中医养生中，冬季为什么要养肾呢?养肾又需要怎么做呢?具体情况咱们接下来一起来了解一下吧!

我们中医认为，肾脏是我们的生命之源，有着主骨生髓的说法，如果肾气充盈，筋骨就会强健。深思敏捷。反之，如果肾气不足，就会导致阳气虚弱。冬天，是一年四季之中最不受人待见的季节，草木枯萎、万物肃杀，寒气直逼体内，寒气与肾脏是相通的。所以冬季是最消耗阳气的，肾的阳气一伤容易引起风寒感冒、腰膝冷痛、夜尿频多等症状，像头晕耳鸣症状也会跟着来。由此可见，冬天进行养肾是非常有必要的。

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冬季养肾原因一：自然纳气延年益寿

现代研究认为，肾气与人体免疫功能有着密切的关系。冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。冬季肾脏机能正常，可调节肌体适应严冬的变化，否则，会使新陈代谢失调而引发疾病。

肺为气之主，肾为气之根，肾有摄纳肺所吸入的清气，防止呼吸表浅的作用。肾的纳气功能正常，则呼吸均匀和调，肾不纳气，即可出现动辄气喘，呼多吸少的病象。冬季是呼吸系统疾病高发季节，养肾有助于肺气呼吸，自然纳气,从而达到延年益寿的效果。

冬季养肾原因二：肾主骨，骨为肾之余

我国中医学认为，人体肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，都是由我们的肝肾来支配的，所以才有“肾主骨，骨为肾之余”一说。冬季锻炼的时候要特别注意保暖工作，特别是年老体弱者，锻炼出汗之后停止运动时，一定要记得及时穿衣，有条件者换去汗湿的内衣，以防感冒。

善于养生的人，在冬季更要坚持体育锻炼，以养肾达到养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是适合冬季锻炼的项目。

冬季养肾原因三： 冬季易生冻疮，防治冻疮需激发阳气

冬季，很多人容易冻手、脚和耳朵，形成冻疮，有的甚至溃烂感染。生冻疮的原因除了天气冷的因素外，还有一个重要因素，就是和血液循环有密切的关系，而部分血液循环会流经肾脏，养肾就会促进血液循环，从而能和更好的预防冻疮。

当然，除了养肾之外，注意保暖也是一个冬季养生的关键，还可以经常揉搓按摩手、脚和耳朵，坚持用冷水洗手、洗脸或适当的体育活动，加快血液流动，促进肾部阳气充盈。

上述内容就是关于为什么冬季需要养生的原因了。总的来说，冬季需要做好防寒工作，寒气进入体内少了，生病的机会才会少。冬季是感冒的多发季，此外，此外，还有一些冬季容易复发的疾病，如哮喘、慢性支气管炎、心脑血管、关节炎等也要加以防范。

冬季要养肾多吃这些有助排水消肿

提到身体水肿，人们都会自然联想到肾脏。肾脏是重要的排水器官，如果身体排水不畅，出现水肿，那么一定和肾脏有一定的关联。那么，当出现水肿时，吃点什么食物才好呢?吃什么才能有效改善水肿呢?吃什么才有助养肾呢?小编为您介绍吃什么才有助排水养肾。