随着养生热的兴起，中医养生中的方法，例如拔火罐、推拿、按摩以及刮痧等，被越来越多的人所熟知，而其强大的养生功效更是让人赞不绝口。今天咱们主要来了解的是中医养生中的刮痧。刮痧疗法因为其容易操作，养生效果明显，自古以来就被人民所推崇。那么，刮痧养生法可以起到哪些养生保健作用呢?刮痧是不是还能起到治疗疾病的作用呢?这些都是我们今天所要了解的，感兴趣的一起来了解一下吧!

现今关注重视养生的人们可是越来越多了，其中还有不少人爱上了中医养生法，特别是哪些中医外治法，例如刮痧。知道刮痧的人相信都知道刮痧好处多多，除了可以养生保健，还可以治疗小疾病呢，再加上它操作简单，为此可是颇受养生爱好者的欢迎的。

刮痧的三大养生作用

1、活血祛瘀

刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

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2、调整阴阳

刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡。

3、舒筋通络

通常来说，肌肉出现紧张与疼痛都是一种互为因果关系。刮痧治疗可以消除疼痛病灶，肌肉的紧张感也就会消失掉。假如使得紧张的肌肉得到了放松，那么，那些疼痛感以及压迫的症状也就会明显减轻或者是消失了，这样是非常有利于病灶的修复的。

身体8部位刮痧保健法

1、刮头部，提神醒脑

头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部，能振奋阳气使人神清气爽。方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5至10次。

2、刮脚底，缓解失眠

失眠症患者可以在晚上临睡前刮拭脚底，有助于促进睡眠，缓解头痛。方法是先从脚掌到脚后跟方向全脚底刮拭，刮热后再用刮痧板单角刮拭脚心中央的涌泉穴。

3、刮眼周，能明目

相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。

4、刮胸骨，宽胸理气

在生活中，很多人如果心情不好或者是过于劳累之后，通常会出现一种胸闷气短的感觉，这个时候就可以选择刮痧了。可以用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。因为这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，刺激他的话可以起到一个宽胸理气的作用。另外，如果总是打嗝的话，也是可以试试经常刮这个位置的。

5、刮颈部，活血舒筋

颈肩不适是伏案工作者的“职业病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的效果。