中医小常识 泡脚补肾效果最好

2016-09-28 11:03 出处:网络 编辑:@养生网
大家都说肾好生活才好,可见,肾对于我们来说是多么重要的一个器官。其实,关于补肾的话题从来都不少,从古至今流传下来了很多的关于补肾的方法,但是那么多的方法,大家能够分辨出哪些方法才是最有用的吗?如果大家跟小编一样都是一知半解,不如咱们一起来看看老中医是怎么看待补肾这一回事的?

中医小常识 泡脚补肾效果最好

大家都说肾好生活才好,可见,肾对于我们来说是多么重要的一个器官。其实,关于补肾的话题从来都不少,从古至今流传下来了很多的关于补肾的方法,但是那么多的方法,大家能够分辨出哪些方法才是最有用的吗?如果大家跟小编一样都是一知半解,不如咱们一起来看看老中医是怎么看待补肾这一回事的?

几点泡脚最补肾

中医里面认为,脚底是全身各经络起止的聚集地,一共分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,这些分别对应于我们人体的五脏六腑。而泡脚可以起到一个舒经活络,改善血液循环的作用。相信大家都知道泡脚好处多多,但是或许有些人不知道,其实泡脚也是有讲究的。老中医说在不同的时间段泡脚,所起到的饮养生作用是不一样的。如果是想要起到补肾的养生作用的话,建议最好选择在晚上9点左右泡脚,这个时候泡脚补肾效果最好。

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中医小常识 泡脚补肾效果最好

为何晚上9点泡脚最护肾

之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。

泡脚泡多长时间最好

泡脚时,水温不可以太高,以四十度左右为佳。另外,泡脚时间也不宜过长,最好是在半小时左右。泡脚时只要泡到微微出汗是最好的。还有就是,推荐大家泡脚的容器最好用木盆,还可以在里面放一些有利于活血的丹参、当归等药材;如果是想清热下火的话,建议放些连翘、金银花、板蓝根、菊花之类的。

上班族早上泡脚精力充沛

之所以选择早上泡脚,是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅,使神清气爽,精力充沛,给一天的工作“加满油”。

早上泡脚方法

早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3—5次。如果时间不充裕,仅进行1次即可,或者仅做按摩,不用热水浸泡。

老中医秘不外传的补肾8招

1、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

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