中医学中这样形容脾胃：脾胃乃是后天之本。可见脾胃对于我们人体的重要性。一个人如果脾胃不好，那么他的运化功就不能正常发挥，吃进去的东西就不可以被身体完全消化吸收，无法转化为我们人体身体所需的营养物质。那么，我们怎么知道自己脾胃不好呢?中医养生中有没有什么方法来调理脾胃的呢?脾胃不好可以多吃什么呢?带着这些疑问咱们一起往下看!

都说脾胃为后天之本，气血是生化之源。然而很多现代人都没有注意这些，生活饮食习惯不好，让我们的脾胃由此受到了影响，从而影响到身体健康。因此我们平日要做好脾胃的保养工作，正视脾胃问题。那么我们脾胃有问题我们怎么知道呢?不怕，现在让老中医来教大家如何从面相来判断脾胃好不好。

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脸色黄、嘴边黑、鼻尖暗说明脾虚

黄皮肤是我们中国人的重要特征。不过，黄色有正常的黄，也有病理的黄。正常的黄色应当是明亮、润泽、含蓄的，并且有红色掺杂其间。如果黄色太过、黄色不及、黄色一色独显，或者与青黑等颜色一起显现，那就是病色。中医认为，出现了病色的黄，首先要考虑是脾胃出了问题。

脾胃负责运化水分谷物，人吃饭喝水以后，就是通过脾胃消化吸收里面的精华，转变为气血，所以说脾胃是“气血生化之源”。

脾一旦出现了问题，人体就不可以实现这种转化，那么，人吃饭金曲，喝水进去，都是不能够正常运转多多，这样就没有办法供给五脏六腑足够的营养。因此我们人体血液健身了，最终导致脸色变差，黄白。

脾胃出了毛病，症状主要可概括成8个字：纳呆、腹胀、腹泻、便溏

“纳呆”的意思就是不想吃饭，也吃不多、吃不香，这是脾胃功能减退最明显的特征;腹胀的特点是不吃不胀，吃一点东西就发胀;腹泻就是拉肚子，如果水和粪能分开叫“腹泻”，水和粪均匀混合在一起叫做“便溏”。如果发现自己有这几种情况，就该怀疑自己的脾胃是不是出了问题，尽快就医。

单看鼻尖

实际上人的鼻尖不是尖的，而是有一个很隐秘的小坑。以这个小坑为中心，周围就是反映脾脏的生理功能、病理变化最明显的区域。

生病严重的时候，例如有人脸色发黑发青，一点光泽度都没有。但是只要他的鼻尖是明亮的，有润泽度的，那就说明他的脾胃运化功能还在，还可以吃饭吃药，便是病情可以好转。正所谓“有胃气则生，无胃气则死”。

另外，如果患病时黄色代替了其他病色出现在脸上，比如由黑转黄，而且变得明亮、润泽，说明脾胃恢复了，病情出现了转机。

其实大部分时候我们的脾胃都是很正常的，脾胃最希望我们的饮食方式是：清淡适量重营养，多吃易于肠胃消化的食物，不暴饮暴食、忽冷忽热，不偏食，注意调整情绪，这些都是保养脾胃的要诀。

老中医提醒，不要等到脾胃出问题时再后悔懊恼，只有做好平时的保健工作，才能有一个健康的身体。

中医3大食疗方养好肠胃