中医小常识 秋冬季养生有“六收”

2016-09-28 11:02 出处:网络 编辑:@养生网
现在已经处于深秋了,天气也慢慢变得越来越冷了,人们的活跃性也会随之降低。但是呢,养生工作可不能落下哦。那么,秋冬季养生要怎么实施呢?是不是跟春夏养生是一样的呢?秋冬就养生有没有什么误区呢?带着这些疑问,我们一起来看看中医告诉我们如何进行秋冬季养生的!

中医小常识 秋冬季养生有“六收”

现在已经处于深秋了,天气也慢慢变得越来越冷了,人们的活跃性也会随之降低。但是呢,养生工作可不能落下哦。那么,秋冬季养生要怎么实施呢?是不是跟春夏养生是一样的呢?秋冬就养生有没有什么误区呢?带着这些疑问,我们一起来看看中医告诉我们如何进行秋冬季养生的!

二十四节气,天地之间总是不断在循环变化,而在这些循环变化中,又蕴藏了很多成长收藏的规律。每到秋冬,万物已经过了生长茂盛的阶段,气机开始衰退。为了适应这样一种变化,我们的人体也应该有针对性地进行“六收”工作。

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中医小常识 秋冬季养生有“六收”

收气

气指的是呼吸之气,如果有气喘或咳嗽,则是肺气不收不降的表现。肺气不收有两种原因:一是受了外邪,肺气受到寒气逼迫就要上逆来抵抗,这时不能单纯收肺气,需要先发散外寒,常用药有麻黄汤、桂枝汤等;第二个原因是肺气本身不降,这时一般没有感冒发烧等症状,身体也没有酸、懒等不适,可以将枇杷叶、杏仁、浙贝各10克用水煎服,有降肺平喘之效。

收神

神气不收可能会出现心烦、失眠等症状。中医认为心藏神,但心要藏好神,必须和肾相交,否则心神就会漂浮而难以入睡,严重时会伴有心烦。给心神不收者推荐一个《内经》中的方子——半夏秫米汤,该方只有半夏、高粱米两味药,可以各取20克,用水煎服,煎煮半小时以上即可服用,能够安神化痰。如果伴有心烦,可以服栀子豉汤,即栀子、豆豉各10克用水煎服,能够清心除烦。

收精

精如果不收,就可能表现为遗精、遗尿。为什么会这样?那时因为我们肾的收藏功能正在下降。如果患者没有出现舌苔厚腻、口苦、小便黄赤等湿热下注的症状,那就应该要考虑怎么去补肾固精了。遗精者可取桑螵蛸10克煮水服,遗尿者可取益智仁10克煮水服,二者分别有固精缩尿之功。除此之外,还可艾灸关元穴(肚脐直下三寸),每次10分钟,每日1次,也可以起到固肾敛精的作用。

收涎

中医将唾液中比较清稀的部分称作“涎”,它具有润泽口腔的作用,并有助于食品的吞咽和消化。《内经》中说:“五脏化液……脾为涎”,脾功能正常的情况下,涎液能润泽口腔但不溢出口外;若脾胃不和,则往往导致涎液分泌急剧增加,出现流口水等症状。想“收涎”需要先健脾,小儿流口水可用白术、茯苓、冰糖各10克,共研为末,放入瓷碗中,加水100毫升,入锅蒸30分钟,取药汁分3次服;成人流口水可用白术、益智仁、茯苓各10克水煎服,有健脾收湿之效。

收汗

很多人有汗出的异常,有人白天出汗,有人夜间出汗,还有人头部出汗。一般来说,白天出汗的属于阳虚不固,可以将黄芪、生牡蛎、山茱萸三味药煎水服;夜间出汗多属阴虚不敛,可以服用六味地黄丸来缓解;头部出汗多是体内有郁滞,建议找医生具体辨证分析。

收液

液指的是肠液,肠液不收则表现为腹泻,腹泻又可以导致体液的丢失。秋季是腹泻的高发期,经常腹泻者,建议用赤石脂30克、苍术10克用水煎服;还可用手围绕肚脐做逆时针揉腹,有健脾涩肠的功效。

秋冬季养生4大误区

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