现在有越来越多的人加入到养生的行列中来了。说道养生，很多人以为只是起到保健作用，其实养生包含的含义可多了。减肥也在养生中呢。相信大家都希望自己身材好。那么，中医是怎么教我们减肥的呢?今天咱们就一起来学习一下吧!

瘦身减肥其实不单是肠胃的责任，说道肥胖，大家都把原因归结于吃太多动太少。殊不知作为身体总指挥官的大脑其实也在指挥着脂肪的变化呢。中医师说：现代人经常会有压力性肥胖和失眠等这些现象，建议最好是除了要做肠胃保养之外，还应该经常按摩头部穴位，纾压安眠，睡眠好了，体重自然减下来了。

对抗压力型肥胖提补+疏通头部穴位

中医师表示，现代人压力大、用脑过度，身体能量过度消耗，常有心神不宁、失眠、睡不好等症状，容易形成虚弱体质，影响生理的正常代谢机能，另一方面又常靠吃纾压，大吃大喝、毫不节制，长期易导致压力型肥胖。此时，可多按摩头部的百会穴和四神聪穴，“提补”元气，纾压安眠，进而帮助减肥和预防肥胖。

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除了提补元气，压力型肥胖也与肝胆经不畅有很大的关系，适度“疏通”有助于改善。黄慧娟中医师表示，肝胆经气血瘀窒，容易造成睡眠品质差、失眠、压力大、肥胖、口干舌燥、耳鸣等症状，经常按摩枕骨和耳朵周围，特别是沿着翳风穴、太阳穴和角孙穴做加强按摩，更能疏肝理气、畅通胆经，改善不适症状和肥胖。

除此除外，耳朵部位的神门穴和肝区，也是相当好的减肥穴位，适度按摩可以安定情绪，预防压力性肥胖。但是要记得朵的穴点密集，神门穴和肝区不容易找准位置，建议直接按摩整个耳朵和周围，这样也可以起到同样的效果。

肩颈气血循环差!多按风池穴消水肿

过重的压力不仅会影响睡眠，也会因头颈部的血液循环变差，造成肩颈痠痛，水分代谢变差导致水肿。黄慧娟中医师表示，这时候可多按摩头枕骨部位的风池穴，是膀胱经的大穴，主管水分运行，多按摩可预防体内水分滞留所形成的水肿型肥胖，改善肩颈痠痛的症状。

头部减肥6穴位

1.百会穴

位于头顶正中央的偏后处，从鼻梁往上延伸至后脑，与两耳朝头顶连线的交点，即为百会穴。此穴统率多条阳经，每天按摩可提补阳气，改善压力型肥胖、精神不济、头晕脑胀等症状。

2.四神聪穴

位于百会穴的前、后、左、右约2.5公分处，可提补阳气，能改善神志失调、压力型肥胖、头痛、失眠和健忘等症状。

3.风池穴

位于耳后头枕骨下方，发际凹陷处，左右各一，如果经常使用大拇指抓按压可起到醒脑明目，刺激中枢神经的作用，可促进头部血液畅通，缓解头痛、头晕、眼睛疲劳等症状;还可以加速水分代谢，消除水肿。

4.翳风穴

位于耳垂后凹陷处，经常按压可加速脑部血液循环，缓解压力型肥胖和失眠。

5.太阳穴

位置在眉梢后凹陷处，可提神、消除脑部疲劳、帮助睡眠。