中医常识 女性贫血吃什么好

2016-09-28 11:03 出处:网络 编辑:@养生网
女性一生中会出现很多很多失血的现象,不同的体质也有不同的贫血症状。一个女人如果长期贫血,身体各项功能都会减弱,脸色也会变的很苍白。很多人都会用各种方法来补血。那么,中医是怎么看待女性贫血现象的呢?贫血吃什么好呢?下面,我们就来看看吧。

中医常识 女性贫血吃什么好

女性一生中会出现很多很多失血的现象,不同的体质也有不同的贫血症状。一个女人如果长期贫血,身体各项功能都会减弱,脸色也会变的很苍白。很多人都会用各种方法来补血。那么,中医是怎么看待女性贫血现象的呢?贫血吃什么好呢?下面,我们就来看看吧。

中医专家提醒,不同症状不同体质的贫血患者,吃得补血食物和药材也是不一样的。这就是很多人吃了很多的补血食物和补血营养品,但是效果却不明显的原因。在中医学上有这样的理论:气能生血。补血的同时也要加强补气。只有气血相调和才能真正改善女性贫血的现象。

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中医常识 女性贫血吃什么好

不同的贫血应吃哪些补血中药

从中医来看,肝肾不足、淤血阻滞、痰湿内停都会引起脸色不好。补血必须分病因,再治疗。

1.肝肾不足引起的血亏

皮肤表现:黄褐斑、蝴蝶斑,皮肤粗糙、暗淡无光、松弛下垂。

中药补血:中药补血的药材有很多,比如大补元煎汤、六味地黄丸、生地、熟地等等,平常贫血的患者多吃一点枸杞子和桑葚也能够补血。

2.气虚引起的血亏

皮肤表现:面色苍白,口唇淡白。

中药补血:四君子汤、人参、黄芪、山药等日常都可以多吃。

女性一生中会遇上很多耗血或失血的情形。平时若不善于养血,则易引起贫血,出现心慌、头晕、面色苍白、失眠等症状。女性贫血最好是吃一些含铁质较高的食物如:黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

贫血的患者要多吃一些铁含量丰富的食物,还要注意合理搭配饮食。水果中含有非常多的维生素C和果酸,这些元素能促进铁的吸收,多吃水果也是非常有必要的。

餐后不宜饮用浓茶,因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀,会影响铁的吸收。用铁锅烹调食物,对预防贫血大有益处。叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质,新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中都含有丰富的叶酸。

另外,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物,如:红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。

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