泡脚养生 中药泡脚的正确流程

2016-09-28 11:05 出处:网络 编辑:@养生网
泡脚已近成为了我们日常生活的一种习惯,很多人都喜欢泡脚,也有很多人去足疗店里面泡。可是大家泡脚真的正确吗?虽然大家每天都要洗脚,可是正确的洗脚方式大家都是不太了解吧。小编今天就来给大家介绍一下正确的泡脚过程,一起来看看吧。

泡脚养生 中药泡脚的正确流程

泡脚已近成为了我们日常生活的一种习惯,很多人都喜欢泡脚,也有很多人去足疗店里面泡。可是大家泡脚真的正确吗?虽然大家每天都要洗脚,可是正确的洗脚方式大家都是不太了解吧。小编今天就来给大家介绍一下正确的泡脚过程,一起来看看吧。

1、泡脚前

想要正规一点泡脚的话,最好事选择木桶来泡脚,因为木桶可以保持水温,水温最好是在四十度左右。

2、泡脚时

在泡脚的过程中,最好用手按摩脚部,按摩方法如下

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泡脚养生 中药泡脚的正确流程

推法

脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者,有一定的益处。

压揉法

脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

刮法

用手指按压踝关节,感觉到有酸痛感就是最好的。

3、泡脚后

一般泡脚30到40分钟即可,泡脚后,如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚,完成后要注意脚部保温。

5类人群不适合泡脚

1、妊娠及月经期中的妇女,因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区,从而影响妇女及胎儿的健康。

2、患有各种严重出血病的人,如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等,在进行足底按摩时,可能会导致局部组织内出血。

3、有各种急性病的病人最好不要用热水泡脚,因为热水泡脚会有可能发生意外。

4、一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者,如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等,因为可能会贻误治疗最佳时机。

5、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。

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