现在市面上有很多足疗店，这些足疗店的生意都很好，可是虽然足疗对我们的身体很好，但是去一次足疗店也是不便宜的。有什么方法呢?今天小编就来给大家介绍在家就能做的足疗，一起来看看吧。

常用热水洗脚可提高免疫力

脚在中医上有很重要的地位。人体的器官在脚底都有其反射区。连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部。双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。

如果能坚持睡前用热水洗脚，并刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。

脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。因此，经常用热水洗脚，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。

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按摩后半小时内饮杯温水

足部手法叫做单食扣拳法，食指关节部刺激穴位。主要是脚底，因为很多器官在脚底都有反射区，力度大点，才能起到有效刺激作用。

按摩双足治疗疾病与保健可以选择的反射区

第一个反射区就是腹腔神经丛;

第二个反射区是脾脏;

第三个反射区是肾脏;

第四个反射区是输尿管;

第五个反射区是膀胱。

这五个反射区是在按摩的开始或结束时，都必须加强的五个反射区。

在进行足部按摩时，要因人而异，手法灵活运用，按压区位时，要进行适度持续性的刺激，有正常的压痛感最好。

另外，按摩前应用温水洗净足部，全身放松。按摩每个穴位和病理反射区前，应测定一下针刺样的反射痛点，以便有的放矢。按摩结束后30分钟内应该饮用一杯温开水，这样有利于气血的运行，从而达到良好的按摩效果。