深秋季节是很多疾病的高发时节，那么我们该如何才能够防治疾病保健康呢?生活中我们可以通过各种方式来预防疾病，但是有什么方法可以让我们在享受中摆脱疾病，那么就只有足疗保健方法了下面小编教你几招在家操作的脚部按摩“宝典”吧。

秋季足疗保健 按摩有助健康

宝典一：秋燥便秘、干咳

便秘主要与大肠蠕动不够有关，按摩时，主要刺激脚上的大肠反射区，它在左、右脚心靠脚跟处，分别呈门框和直角形分布，按摩脚内踝往上约四指处的肛门区，也有同样功效。需要提醒的是，便秘是实症，实则泻之，所以按摩越用力越好。

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治疗咳嗽，首要是刺激肺、支气管反射区，上身淋巴腺有消炎作用，肾上腺分泌的糖皮质激素，可止咳、消炎、抗过敏，秋天燥肾起调节作用，这些都是按摩时的重点反射区域。

关键点：肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾。

宝典二：失眠、神经衰弱

两脚后跟都有一失眠点。而心主神门，心又与小肠相表里，腹腔神经也能影响神经紧张，所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。

关键点：骨盆腔、心、小肠、腹腔。

宝典三：疲乏、腰酸背痛

肾输尿管膀胱，促使乳酸排泄，而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常，直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢，促使肌肉神经兴奋。

关键点：肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺。

宝典四：秋季感冒

秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。

关键词：肺、支气管、鼻、咽喉、气管。