中医养生 静心宜神促进气血平和

2016-09-28 11:08 出处:网络 编辑:@养生网
中医养生对我们来说是很重要的,我们应该多运用中医的方式来调理自己的身体,这样才能从根本上解决问题。那么你知道中医养生的方法都有哪些吗?中医保健知识又是什么呢?下面您就跟着小编一起来详细了解下吧!

中医养生 静心宜神促进气血平和

中医养生对我们来说是很重要的,我们应该多运用中医的方式来调理自己的身体,这样才能从根本上解决问题。那么你知道中医养生的方法都有哪些吗?中医保健知识又是什么呢?下面您就跟着小编一起来详细了解下吧!

中医养生

齿宜常叩

每天清晨睡醒之时,把牙齿上下叩合,先叩臼齿30次,再叩前齿30次;可令人牙齿坚固不痛。

口宜常闭:每日经常闭口调息,舌抵上颚,呼吸均匀和缓。

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中医养生 静心宜神促进气血平和

津宜常咽:每日清晨,以舌抵上颚,或用舌尖舔动上颚,漱津满口时,分数次咽下,有助于消化功能。

气宜常提

在吸气时,稍用意用力,提肛门连同会阴上升,稍后,在缓缓呼气放下,每日可做5—7次;有利于气机升降。

心宜常静

每天抽出一定时间,排除各种杂念的干扰,静心安神,从而使气血平和,思维敏捷。

神宜常有

经常保持心情舒畅,神志安宁,无烦恼忧愁,性格乐观;从而保持身体健康。

背宜常暖

背部为督脉巡行的主要部位;保持背部温暖 ,一可预防感冒;二可以强腰壮肾。

腹宜常摩

每于饭后,用手按摩腹部;用掌心在以脐为中心的腹部顺时针方向按摩,可按摩30次左右;以帮助消化,消腹胀。

胸宜常护

心肺位于胸部,因此宜多加保护,避免各种外伤;并可经常用手按摩胸部,以宽胸理气。

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