怎样坚固牙齿 中医八秘方让你胃好牙口好

2016-09-28 11:09 出处:网络 编辑:@养生网
年轻的时候不好好爱护牙齿,到了年纪大的时候,牙齿一个个都掉光了,好东西也吃不了了,那多闹心啊!所以从现在开始我们就要好好保护牙齿,那怎样坚固牙齿呢?

怎样坚固牙齿 中医八秘方让你胃好牙口好

年轻的时候不好好爱护牙齿,到了年纪大的时候,牙齿一个个都掉光了,好东西也吃不了了,那多闹心啊!所以从现在开始我们就要好好保护牙齿,那怎样坚固牙齿呢?

怎样让牙齿更坚固

1.茶水漱口

每次饭后用茶水漱口,让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢,提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能,增强牙齿的抗酸防腐能力。

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怎样坚固牙齿 中医八秘方让你胃好牙口好

2.叩齿咽津

每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下,以后还日增加叩击次数和力量,达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

3.保持口腔清洁

要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧,也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石,以防止牙周炎的发生。

4.饮食护齿

蛋、水果、蔬菜、排骨汤等,含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等,经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足,易患龋齿病。

此外,饮食时要注意保护牙齿,如忌过多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蚀而破坏。

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