编者按：挑选一个好的按摩时间是可是会影响按摩结果的，所以什么时间按摩那个穴位效果最好都是要学习的知识。什么时间按摩最养生最科学?

疏通筋络、调和气血

按摩是指运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等手法作用于人的体表、受伤部位、不适所在、特定腧穴、疼痛地方，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、调和阴阳的疗效。是一种非药物的物理疗法。

它主要有两方面作用，一是疏通经络。从现代医学来看，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使新陈代谢水平有所提高。

二是调和气血。按摩是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络传导来调节全身，借以调和气血。正因为这样，所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳。

专家提示，按摩对普通人来说，能增强人体的自然抗病能力，取得保健效果;对病人来说，既可使局部症状消退，又可加速恢复患部的功能，收到良好的治疗效果，因此，按摩成为人们喜爱的养生健身措施。

一些运动系统疾病，如四肢关节痛(包括肩、肘、腕、膝、踝、指关节疼痛等);因风湿而引起的，如肩、背、腰、膝等部的肌肉疼痛;神经系统的颜面神经麻痹，颜面肌肉痉挛，腓肠肌痉挛。它们都可考虑使用或配合使用按摩手法。

肖贤荣副主任医师特别提醒，久坐办公室的上班族，大多会有颈肩腰背痛，出现这种情况时，找专业医师按摩，确实能起到缓解疼痛的作用，但也不能一味地依赖按摩，应多做一些运动，这样才能解决根本问题。