泡脚有什么好处 强身健体补精力

2016-09-28 11:10 出处:网络 编辑:@养生网
编者按:冬天来了对于一些人来说泡脚是一件非常幸福的事,但他们却不知道泡脚有什么好处,用什么泡脚桶最好,下面就由小编给你们介绍一下。

泡脚有什么好处 强身健体补精力

编者按:冬天来了对于一些人来说泡脚是一件非常幸福的事,但他们却不知道泡脚有什么好处,用什么泡脚桶最好,下面就由小编给你们介绍一下。

冬季泡脚,选哪些中药泡脚最防病养生。寒冷的冬季,人们易感觉到手脚冰凉,有的还会因抵抗不住严寒的侵袭,而患上各种常见冬病中医专家指出,不妨用中药泡脚的方法,防病养生。下面说说选用哪些中药泡脚最防病养生。泡脚有哪些好处呢?又改怎么泡呢?一起了解一下哦。

人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快,使得水中的药物成分快速地被吸收,直接进入人体血液循环,使泡脚治病的效果更胜于口服给药。

我国传统中医理论早就有“一年四季沐足:春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑热可祛;秋天洗脚,肺润肠蠕;冬天洗脚,丹田湿灼”的记载。但是泡脚有益的前提是正确地泡,包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的,一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。

正确的泡脚方法

第一,要选对泡脚桶。

点击图片进入下一页 (1/2)

泡脚有什么好处 强身健体补精力

既然是泡脚,就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚。

正确的选择是,买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然。

第二,要选择加热设备。

市场上卖的这种泡脚桶,没有加温设备,这样,我们在泡脚的时候,有时感觉水凉了,不得不往里加热水,所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶,灌满热水备用。

泡脚最佳水温

点击图片进入下一页 (1/2)

泡脚有什么好处 强身健体补精力

泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃-43℃为宜。

如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。

但是,糖尿病患者和敏感皮肤者要注意,由于对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。

第三,如何确认泡脚效果。

怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了,说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。

热门关注