中医教你刮痧减肥来瘦腰

2016-09-28 11:10 出处:网络 编辑:@养生网
中医教你刮痧减肥来瘦腰 1、腹部取穴: (1)天枢穴:肚脐两侧两个手指处; (2)关元穴:肚脐往下四个手指处;

中医教你刮痧减肥来瘦腰

中医教你刮痧减肥来瘦腰

1、腹部取穴:

(1)天枢穴:肚脐两侧两个手指处;

(2)关元穴:肚脐往下四个手指处;

(3)气海穴:肚脐往下一个手指处。

2、腹部刮痧手法

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中医教你刮痧减肥来瘦腰

刮痧时最好仰卧,以肚脐为中心,按顺时针方向用刮板进行刮拭按摩,力度均匀,不必过于用力,以腹部皮肤红润为度。然后采用角揉法按摩上述提到的天枢穴、关元穴和气海穴。

所谓角揉法,就是以刮痧板的厚边棱角边侧为着力点或厚棱角侧面为着力点,着力于有效穴位,施以旋转回环的连续动作,带动皮肤下面的组织搓揉活动,用力适中。

3、瘦腹效果

每天坚持一次,效果看得见。一般坚持刮痧三天至一周,便秘就能得到一定程度的改善。坚持半个月至一个月,就能明显感觉身体轻盈,腹部赘肉减少。

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