编者按：脚是人的血液循环最重要的一个枢纽。一般情况下，脚养好了，身体上其他一些地方的毛病都可以治疗好的。那么，下面将会讲解一下足疗保健的一些治疗法。

一、失眠

用朱砂3～5克，将朱砂研成细面，用干净白布1块，涂浆糊少许，将朱砂均匀粘附于白布上，然后外敷涌泉穴，胶布固定。用前先用热水把脚洗净，睡前贴敷。朱砂有清心、定惊、安神的功能。此法常用于心火亢盛所致心神不安，胸中烦热，惊悸不眠者。

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二、咳嗽

取大蒜若干、伤湿止痛膏2片，将大蒜捣烂如泥，置于伤湿止痛膏中心，每晚洗足后贴双足涌泉穴，次晨揭去，连续敷贴3～5次。此法不仅可治疗小儿百日咳，而且对成人因炎症而引起的遇风、寒、燥邪所致的咳嗽及夜间剧烈咳嗽都有效。

三、感冒

可用温热互浴法，具体作法是：准备两个较大的洗脸盆，其中一个盆内倒入42℃～45℃温水，另一个盆内倒入15℃～16℃冷水，水量以能完全淹没脚踝为度。先将双脚浸入温水盆内1分钟。

然后再浸入冷水盆内1分钟。如此交替进行，反复3次，以温水浴开始，冷水浴结束，需要注意的是，盆内温水在浴脚时不断变凉，会影响效果，所以每浴一次，要加入适量的热水，使水温保持在42℃～45℃。

第三次冷水浴后，要用干毛巾把脚擦干，穿上袜子，以免受凉。也可用外敷法，取白芥子9克、鸡蛋2枚，将白芥子研为细末，用鸡蛋清调匀，外敷于足心。此法对感冒发热者有效。

四、肥胖症

选择尖而窄的鞋子，每天坚持穿8～10个小时。这种方法是最近日本医学家发现的。他们认为长期穿又尖又窄的鞋子，会使人食欲不振，因此这种方法既能减肥又不必挨饿，是理想的减肥方法。

五、心绞痛

令患者半卧，下肢向上抬30度左右，再向外侧开30度左右。然后由他人手持患者脚的斜外上部，使其稍稍向脚背内侧屈曲，如此左右脚交互进行数次，发作便可停止。本法仅能治好心绞痛发作时的疼痛，对于原发病应到医院进行确诊，积极治疗。

六、遗尿

用连须葱白30克、硫磺30克，共捣如泥，外敷于脐部、足心。纱布固定8～10小时，每晚睡前换1剂。本法仅限用于儿童遗尿者，对成人遗尿症应去医院进一步确诊，以免贻误病情。